Как заставить себя зевнуть

• Подготовьте организм к зеванию
• Понаблюдайте за людьми, которые зевают
• Создайте необходимую обстановку
• 6 Источники

Мы все зеваем, но никто не знает почему. Однако зевание играет важную роль в жизни человека. Зевота — это способ охлаждения головного мозга. Кроме того, зевание помогает нормализовать давление в ушах и даже улучшить отношения с окружающими людьми. Если вы хотите зевнуть, посмотрите на человека, который делает это. Также можно попробовать открыть рот пошире. Прочитав эту статью, вы узнаете как заставить себя зевнуть.

Подготовьте организм к зеванию

Подумайте о зевании.

Иногда достаточно одной лишь мысли о зевании, чтобы сделать это. Представьте, что вы зеваете. Посмотрите на слово «зевать» и представьте, что вы глубоко зеваете.

Откройте широко рот.

Сделайте вид, что вы зеваете, даже если вам не хочется этого делать. Откройте рот настолько широко, насколько вы можете это сделать. Иногда изображение зевоты может быть достаточным, чтобы вызвать настоящий акт зевания.

Напрягите мышцы, находящиеся на задней поверхности глотки.

В процессе зевания у человека сокращаются мышцы лица и шеи. Напряжение мышц помогает зевнуть. Мозг будет связывать напряжение мышц с актом зевания.

Сделайте глубокий вдох через рот.

Подобно тому, как вы делаете вдох, когда зеваете, попробуйте повторить это действие. Дышите глубоко и медленно, вместо того, чтобы дышать быстро и поверхностно. Во время акта зевания необходимо сделать глубокий вдох.

Сохраняйте необходимое положение, пока не почувствуете, что начинаете зевать.

Когда вы широко откроете рот и напряжете мышцы глотки, скорее всего, вам удастся зевнуть. Вы непроизвольно зевнете естественным образом, если ваш рот будет широко открыт, мышцы напряжены, и вы сделаете глубокий вдох. Если вам не удастся зевнуть, попробуйте следующий метод.

Понаблюдайте за людьми, которые зевают

Проводите время с родными и друзьями, которые зевают.

Наверное, вы не раз замечали, что зевота чрезвычайно заразительна. Когда вы видите, что кто-то зевает, скорее всего, очень скоро вы начнете делать то же самое. Это чаще всего происходит с людьми, которые знают друг друга, например, с родственниками, друзьями или одноклассниками. Если вам действительно нужно зевнуть, понаблюдайте за человеком, который часто зевает.

• Согласно мнению ученых, зевота помогает синхронизировать поведение социальной группы. Возможно, поэтому 50 % людей зевают тогда, когда видят, что кто-то другой делает это, особенно это касается близких людей.
• Зевота настолько заразительна, что даже чтение о зевании может вызвать желание зевнуть.

.......