Как приготовить полезный протеиновый десерт

Для приготовления этих простых протеиновых батончиков требуется всего четыре основных ингредиента, остальные можно добавлять или не добавлять в зависимости от ваших личных предпочтений.

Шаги

Приготовьте форму, в которую вы будете выкладывать смесь ингредиентов.

Слегка смажьте ее или застелите фольгой. Уберите в сторону.

Переложите все сухие ингредиенты в миску.

Тщательно все перемешайте.

Растопите арахисовое масло и мед в микроволновой печи.

Если у вас нет микроволновой печи, то растопите на слабом огне в кастрюле.

• При нагревании арахисового масла и меда будьте осторожны, чтобы не перегреть их, в противном случае вы не сможете перемешать все ингредиенты руками.

Смешайте сухие и влажные ингредиенты.

Тщательно перемешайте.

Вылейте получившуюся смесь в приготовленную ранее форму.

Примните смесь ложкой или руками, уделяя особое внимание краям. Чем лучше вы примнете смесь, тем меньше вероятность того, что батончики будут крошиться или разваливаться, когда остынут.

Уберите в холодильник примерно на 20–30 минут.

По прошествии указанного времени проверьте, затвердела ли смесь. Если сомневаетесь — дайте ей постоять еще.

Достаньте из холодильника и нарежьте кусочками.

Разрежьте на кусочки размером около 2,5x5 см и положите в пакеты для хранения. Если вы хотите сэкономить время, тогда нарежьте более крупными кусочками. Есть батончики можно сразу же или же их можно убрать на хранение в прохладное место. .......