Молодежь
Молодежь, 15.11.2019 14:19

Как чувствовать себя комфортно во время менструации

Со спазмами и неприятными ощущениями, с которыми девушки сталкиваются один раз в месяц, может быть очень трудно справиться. Есть несколько способов свести к минимуму дискомфорт, что позволит вам дальше заниматься вашими любимыми делами!

Шаги

Выберите лучшую для себя защиту.

Существуют различные виды прокладок, созданных для разной обильности выделений и стадий менструального цикла. Самый лучший способ определить, какие прокладки вам лучше всего подходят - это выяснить, насколько обильные у вас выделения (необильные, средние, обильные и слишком обильные), хотя они могут отличаться в разные дни цикла, поэтому попробуйте разные виды прокладок, пока не найдете те, которыми будете довольны. Вы так же должны учитывать вашу повседневную деятельность. Если вы очень активны или участвуете регулярно в спортивных мероприятиях, тогда вам будет очень неудобно с прокладкой.
  • Ежедневные прокладки: используются до начала менструации или в конце, когда выделений практически нет, но они все равно могут испачкать белье. Обычно очень тонкие. Могут быть использованы в качестве дополнительной защиты, когда вы пользуетесь тампоном.
  • Обычные прокладки: используются во время менструации. Существует много видов, в зависимости от уровня поглощения, поэтому вы сможете выбрать те, которые вам подходят. Обычно достаточно тонкие, за исключением прокладок с высоким уровнем поглощения, их хватает на более длительный период времени, но их трудно спрятать под леггинсами или плотно обтягивающими штанами. Прокладки могут иногда протекать.
  • Прокладки с крылышками: такие же, как обычные прокладки, но с крылышками, которые приклеиваются к белью, и благодаря этому прокладка не двигается, и это предотвращает протекание.
  • Тампоны без аппликатора: надежные, меньше протекают, пока не полны и способны впитывать выделения. Меньше и поэтому более удобны, чем прокладки или тампоны с аппликатором. Может потребоваться некоторое время, чтобы научится их правильно вводить. Вымойте руки перед этим. Вы должны их менять не позже чем через 8 часов, иначе это может привести к такому заболеванию, как инфекционно-токсический шок (ИТШ).
  • Тампоны с аппликатором: легче вводить благодаря аппликатору. Немного больше, хотя есть и маленькие. Уровень поглощение выше, чем у тампонов без аппликатора. Вымойте руки перед тем, как вводить тампон, хотя если вы не сделали этого, уровень риска меньше. Нужно менять каждые 8 часов из-за возможности возникновения ИТШ.

Записывайте, когда у вас начинается и заканчивается менструация.

Со временем у вас получится календарь, благодаря которому вы сможете спрогнозировать, когда начнется следующая менструация. Если вы будете подготовлены к ней, это поможет вам избежать сюрпризов, когда вы будете где-то не дома. Не переживайте, если ваш цикл нерегулярен; может пройти несколько лет, прежде чем у молодых девушек менструация будет начинаться в одно и тоже время, а у некоторых женщин цикл так и не становится регулярным.
  • Если у вас регулярный цикл, но вы заметили некоторые изменения, такие как задержка или сокращение дней менструации, обратитесь к доктору, чтобы проверить, все ли в порядке, особенно если вы были сексуально активны.
  • Если у вас нерегулярный цикл, и менструация началась больше двух лет назад, проконсультируйтесь у врача, есть ли какие-то проблемы, и если нужно, найдите способ отрегулировать ваш цикл.

Всегда носите в сумочке средства гигиены на всякий экстренный случай.

Особенно если вы ожидаете эти дни в ближайшее время. Носите в косметичке защиту, которую вы выбрали (прокладки/тампоны), обезболивающие таблетки и мелочь, на случай, если вам нужно будет купить прокладки/тампоны. Некоторые дополнительные вещи, которые вы можете носить с собой: пакетик для утилизации использованных защитных средств гигиеническим путем, если вам нужно было сменить их у кого-нибудь в гостях, небольшая пачка влажных салфеток, чтобы привести себя в порядок, если менструация началась неожиданно, и пара чистого нижнего белья, если у вас протекли выделения. Храните это все в сумке или отдельном пакете, чтобы никто не знал, что у вас там!
  • Если у вас началась менструация, когда нет с собой гигиенических защитных средств, пойдите в туалет, приведите себя в порядок, намотайте на руку большое количество туалетной бумаги. Положите ее в нижнее белье, как прокладку, пока не достанете настоящую. Если это случилось в школе, у медсестры наверняка есть прокладки (это случается со многими ученицами), или попросите несколько у ваших подружек, скорее всего у них они есть с собой, или они знают, у кого можно попросить.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Молодежь

Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как ходить в школу в подгузнике
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как заниматься тем, что хочется делать
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как помочь детям из бедных семей, чтобы у них было лучшее будущее
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как описать депрессию
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как тренировать свой мозг для лучших навыков мышления
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как чувствовать себя лучше
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как надоедать своему брату
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как не отвлекаться во время учебы
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как просить прощения у Аллаха
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как провести отличный год в восьмом классе
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как драться (для девушек)
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как избавиться от тоски по дому во время ночевки у друзей
У тебя есть свой ответ?
Как чувствовать себя комфортно во время менструации...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:24
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:24
Категория
Образование-и-коммуникации, 15.11.2019 14:24
Категория
Образование-и-коммуникации, 15.11.2019 14:24
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:24
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:24
У тебя есть свой ответ?
Как чувствовать себя комфортно во время менструации...
Отправлено