Молодежь
Молодежь, 17.11.2019 16:06

Как придерживаться правильного распорядка дня (для девочки — подростка)

  • Начало дня
  • Следуйте хорошему режиму в школе
  • Завершение дня
  • Менструальный цикл
  • 26 Источники

Подростковый возраст – это время кардинальных физиологических изменений. В возрасте 9-13 лет происходит ряд различных физических и эмоциональных изменений, связанных с половым созреванием. В этот период тело девочки-подростка претерпевает значительные изменения. Кроме того, меняется отношение к миру и дружбе. Перемены не обходят стороной и эмоциональную сферу. Чтобы период подросткового возраста прошел наименее болезненно, следуйте правильному распорядку дня. Благодаря этому вы сможете справиться с изменениями, оставаясь при этом здоровым и счастливым.

Начало дня

Позаботьтесь о хорошем ночном отдыхе.

В возрасте 9-13 лет подросток должен спать 10-12 часов каждую ночь.
  • Если вы должны встать в 6 утра, не ложитесь спать позже 8 часов вечера. Возможно, ваши друзья привыкли ложиться спать позже, однако не следуйте их примеру. Помните о том, что рост и развитие мозга происходит во время сна. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ваш организм получал достаточное количество отдыха ночью.
  • Хотя в выходные дни у вас есть возможность спать больше, старайтесь придерживаться установленного вами режима сна.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Молодежь

Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как убедить родителей купить вам новый телефон
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как развить сильный характер
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как понять, что пора обратиться к психотерапевту или психиатру
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как контролировать перепады настроения
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как не быть одержимой парнем
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как перестать завидовать
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как сделать так, чтобы девушка тебя заметила
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как придумать себе классное прозвище
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как быть принятым в Национальное Общество Почета
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как быть Бэтменом
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как выглядеть как Анджелина Джоли
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как убедить родителей завести питомца
У тебя есть свой ответ?
Как придерживаться правильного распорядка дня (для девочки — подростка)...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:20
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:20
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:20
Категория
Образование-и-коммуникации, 15.11.2019 14:20
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:20
Категория
Молодежь, 15.11.2019 14:20
Категория
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:20
У тебя есть свой ответ?
Как придерживаться правильного распорядка дня (для девочки — подростка)...
Отправлено