Молодежь
Молодежь, 22.11.2019 07:02

Как избавиться от сомнений

  • Как разобраться в сомнениях
  • Как избавиться от сомнений
  • 19 Источники

Сомнения порождают множество проблем, включая чувство уязвимости, пониженную самооценку, разочарование, депрессию и отчаяние. Сомневаться вполне нормально и через это проходят все. Разберитесь в своих сомнениях и превратите их в позитивный опыт, чтобы решить проблему. Не позволяйте сомнениям лишить вас полноценной жизни. Стремление изучить и отпустить сомнения поможет вам обрести душевное спокойствие.

Как разобраться в сомнениях

Признайте сомнения.

Нельзя решить проблему, если не признать тот факт, что она существует и влияет на ваши решения. Сомнения возникают в связи с вескими причинами и не являются вашим врагом или признаком неполноценности.

Поставьте свои сомнения под вопрос.

В чем вы сомневаетесь? Каковы причины беспокойства? Вопросы помогают лучше понять свои действия, поэтому никогда не бойтесь спрашивать себя. Сосредоточьтесь на аспектах, которые мешают вам двигаться вперед, чтобы распознать важные сомнения. Стоит хорошенько подумать, и может оказаться, что такие беспокойства несущественны и не представляют проблемы.

Различайте и подвергайте сомнению распространенные когнитивные искажения.

Никто не может всегда четко видеть окружающую действительность. Иногда эмоции затуманивают наши суждения и вещи начинают восприниматься в ложном свете. Оцените, насколько вы склонны к следующим поступкам:
  • Фильтровать или исключать положительные аспекты и концентрироваться на негативе. Может оказаться, что вы сосредоточены на одной неприятной детали, которая мешает рассмотреть всю задачу. Не нужно игнорировать эту деталь, но стремитесь увидеть полную картину. Все ситуации имеют те или иные положительные аспекты.
  • Использовать чрезмерные обобщения, делать глобальные выводы по единичным признакам. Если однажды происходит нечто плохое, то мы внезапно ждем, что такое событие повторится. Иногда такие чрезмерные обобщения приводят к поспешным выводам. Человек убежден, что он имеет дело с глобальной проблемой, хотя его предположения учитывают лишь незначительную часть доступных данных. Никогда не бойтесь искать дополнительную информацию, сведения и данные, особенно такие, которые ставят под сомнения ваши обобщения.
  • Излишне драматизировать, зацикливаться на худшем из возможных исходов. Возможно, вы задаетесь вопросом: "Что, если со мной произойдет нечто ужасное?" Такой образ мыслей часто побуждает людей придавать чрезмерное значение незначительным ошибкам или преуменьшать важные позитивные события. Подарите себе уверенность и думайте о лучшем из всех возможных исходов, а также о своей цели. События могут развиваться совершенно иным образом, но такой образ мыслей ослабит сомнения, которые основаны на боязни худшего исхода.
  • Делать эмоциональные выводы, принимать чувства как истинный факт. Возможно, вы говорите себе: "Если мне что-то кажется, то так и есть". Любая точка зрения ограничена, а чувства являются лишь одним из множества аспектов ситуации.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Молодежь

Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как смешивать и сочетать вещи из гардероба
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как одеваться как хипстер
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как обрести эмоциональную независимость
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как вести себя, когда вас заставляют драться в школе
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как перестать завидовать
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как написать сообщение парню, который вам нравится
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как одеваться в стиле свэг (для девочек)
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как убедить родителей бросить курить
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как пригласить кого то на выпускной
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как заниматься медитацией концентрации
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как показать родителям, что вы их любите
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как убедить родителей позволить вам носить стринги
У тебя есть свой ответ?
Как избавиться от сомнений...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Образование-и-коммуникации, 16.11.2019 12:21
Категория
Хобби-и-рукоделие, 16.11.2019 12:21
Категория
Компьютеры-и-электроника, 16.11.2019 12:21
Категория
Взаимоотношения, 16.11.2019 12:21
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 16.11.2019 12:21
У тебя есть свой ответ?
Как избавиться от сомнений...
Отправлено