Как стать другом самому себе

• Познайте себя
• Примите себя
• Меняйтесь
• 18 Источники

Все мы любим своих друзей, принимаем их недостатки, слушаем и хорошо к ним относимся. Что мешает нам относиться к себе точно так же? Увы, в действительности многие люди относятся к себе гораздо хуже, чем к друзьям, близким или домашним любимцам. К счастью, существует ряд методов, которые помогают полюбить себя и относиться к себе по-дружески.

Познайте себя

Начните вести дневник.

Исследователи пришли к выводу, что записи в дневнике помогают лучше разобраться в себе. В частности, дневник позволяет обратить процесс познания внутрь, на себя и на свою повседневную жизнь, а не на окружающий мир и других людей.

• Важно понимать, что ключевое значение имеет не форма записи, а сам процесс.
• Поменьше задумывайтесь над смыслом текста, сосредоточьтесь на процессе, чтобы раскрыть свой творческий потенциал. Творческие занятия позволяют смягчить пагубные эмоции – алчность, страх, гнев, зависть. Описывая свой день, человек высвобождает, анализирует и отпускает любые проблемы.
• Вдобавок, творчество несет осязаемую пользу – дарит чувство удовлетворения своей работой, улучшает досуг, несет положительные эмоции, способствует ощущению благополучия и счастья.

Записывайте свои беседы.

Если с писательством у вас не срослось, то испытайте другой подход к самопознанию, записывая на диктофон беседы с людьми и внутренний диалог.

• Многие считают, что сами с собой разговаривают только чудики и не совсем здоровые люди, но такой процесс полезен для психики. В разговоре с собой человек получает возможность озвучить идеи, которые обычно сокрыты глубоко внутри.
• Записывайте на диктофон и прослушивайте свои мысли, чтобы точнее понять суть таких идей, а также познать себя со стороны.
• В процессе изучения записей может обнаружиться, что вы регулярно повторяете определенные слова, идеи или события. Задумайтесь о важности таких идей или слов. Что они могут сказать о вашем характере и личных качествах? Например, человек может постоянно твердить, как трудно найти работу. Изучите свои скрытые тревоги и начните дружески решать собственные проблемы, действуя упреждающе и приободряя самого себя.

.......