Семейная-жизнь
Семейная-жизнь, 17.11.2019 16:06

Как набрать нужный вес во время беременности

  • Поставьте перед собой цель
  • Набор дополнительного веса
  • Замедление набора веса
  • 17 Источники

Вам не нужно есть за двоих, когда вы беременны, но вы должны питаться так, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество полезных веществ, пока он находится в утробе. Сбалансированное питание гарантирует здоровый рост ребенка, поскольку он будет получать все необходимые питательные вещества. Однако переедание во время беременности может негативно отразиться на вашем состоянии здоровья и на здоровье ребенка. Вес, который вам нужно набрать во время беременности, зависит от того, сколько вы весите сейчас. Если сейчас вы весите слишком мало, вам придется набрать больше веса. Прочитав эту статью, вы узнаете, как набрать нужный вес во время беременности.

Поставьте перед собой цель

Определите количество килограмм, которые вы должны набрать во время беременности.

Учитывайте при этом свой рост и размер.
  • Вы должны набрать от 11 до 16 кг во время беременности, если у вас был здоровый вес до беременности, с индексом массы тела от 18.5 до 24.9.
  • Вы можете набрать больше, если у вас был низкий вес до беременности, с индексом массы тела менее 18.5. Для этой категории женщин вполне допустимый набор веса от 12.5 до 18 кг во время беременности.
  • Женщины с избыточной массой тела до беременности и индексом массы тела от 25 до 29.9 должны набрать от 7 до 11 кг.
  • Женщины, страдавшие ожирением до беременности с индексом массы тела более 30, должны набрать в среднем от 5 до 9 кг.
  • Ваш доктор наверняка посоветует вам набрать большее или меньшее количество веса во время беременности, в зависимости от вашего состояния здоровья.
  • Обратите внимание, что, в среднем, большинство женщин набирают больше веса, чем следовало бы. Очень редко женщина не добирает вес. Тем не менее, обе проблемы существуют, поэтому в этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам достичь золотой середины.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Семейная-жизнь

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как набрать вес во время химиотерапии
Иконка предмета
Здоровье, 16.11.2019 12:22
Как не набрать вес во время учебы в институте
Иконка предмета
Семейная-жизнь, 15.11.2019 14:27
Как не набирать лишний вес во время беременности
Иконка предмета
Семейная-жизнь, 15.11.2019 14:29
Как сжечь вес, набранный во время беременности
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:25
Как набрать вес за два месяца
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как набрать вес женщине без вреда для здоровья
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:28
Как естественно набрать вес
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как набрать вес, будучи вегетарианцем
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:29
Как быстро набрать вес (для женщины)
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как набрать вес и нарастить мышцы
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:29
Как не набрать лишний вес на работе
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:25
Как набрать вес больному раком
У тебя есть свой ответ?
Как набрать нужный вес во время беременности...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:18
Категория
Питомцы-и-животные, 15.11.2019 14:18
Категория
Питомцы-и-животные, 15.11.2019 14:18
Категория
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:18
Категория
Образование-и-коммуникации, 15.11.2019 14:18
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:18
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:18
Категория
Искусство-и-развлечения, 15.11.2019 14:18
У тебя есть свой ответ?
Как набрать нужный вес во время беременности...
Отправлено
/* */