Как хорошо выглядеть во время беременности

• Придерживайтесь здорового образа жизни
• Почувствуйте себя привлекательной внешне
• Поддерживайте уверенность в своей красоте
• 21 Источники

Беременность по-разному меняет тело женщины, начиная от сияния кожи (вызванного притоком крови и усиленной выработкой кожного сала) и заканчивая увеличением веса, изменением состояния кожи и волос.

Придерживайтесь здорового образа жизни

Обратите внимание на рацион.

Вам нужно набрать необходимое количество веса, чтобы обеспечить нормальное развитие плода. Беременные женщины должны получать 2000-2500 калорий ежедневно, разбивая это количество на 4 приема пищи.

• Возможно, вам придется похудеть, если вы набрали больше, чем планировали (или больше, чем врач считает допустимым). Важно действовать очень осторожно при попытке сбросить лишний вес во время беременности, чтобы быть уверенной в том, что потеря веса не отражается на ребенке.

Регулярно занимайтесь спортом.

Если перед беременностью вы регулярно занимались спортом и чувствовали себя привлекательной, нет никаких причин прекращать подобные физические нагрузки (хотя вам придется изменить ваши привычные тренировки). Чувство стройности и подтянутости придаст вам уверенность в себе и поможет телу быстрее восстановиться после родов.

• Следует выделять по 30 минут на физические упражнения несколько раз в неделю.
• Консультируйтесь с врачом перед началом каких-либо тренировок во время беременности. Существуют определенные противопоказания, такие как высокое кровяное давление, из-за которых врач может рекомендовать вам исключить физические нагрузки.

Пейте достаточно воды.

Обезвоживание организма является существенным риском для здоровья во время беременности, а достаточное количество воды поможет вам хорошо себя чувствовать и выглядеть. Человеку нужно употреблять от 15 до 30 мл воды на каждые 450 грамм веса, а беременным нужно пить еще больше.

• Беременным женщинам рекомендуется выпивать 10 стаканов (около 2,3 литров) жидкости ежедневно.

Почувствуйте себя привлекательной внешне

Покупайте красивую одежду для беременных.

Многие магазины и дизайнеры продают одежду для беременных. Некоторые женщины не считают нужным тратить деньги на вещи, которые будут носить всего несколько месяцев, однако вам стоит носить одежду, которая будет подходить к вашей меняющейся фигуре и в которой вы будете чувствовать себя удобно и красиво.

• При недостатке средств на покупку одежды для беременных обратитесь к подруге, у которой уже есть дети, и попросите ее одолжить вам несколько своих вещей. Кроме того, секонд-хенды могут стать отличным местом для покупки недорогих вещей для беременных.
• Постарайтесь подобрать несколько базовых вещей, которые можно по-разному сочетать и носить в самых разных ситуациях. Купите одни удобные джинсы, несколько леггинсов, топов и кардиганов, и вы сможете составить множество комбинаций и носить их снова и снова.
• Выбирайте однотонную одежду, которая выглядит более утонченно и подходит для различных ситуаций. Более темные цвета визуально сделают вас стройнее.

.......