Спорт-и-фитнес

Спорт-и-фитнес, 07.12.2019 21:05
Начать бегать просто: вышел на улицу и побежал. А вот приучить себя к тому, чтобы бегать регулярно, не так-то легко. Чтобы выработать в себе привычку бегать, необходимо обладать с...
Спорт-и-фитнес, 05.12.2019 21:05
Регулярные упражнения Кегеля могут хорошо укрепить мышцы тазового дна. Сильные мышцы тазового дна позволят значительно сократить риск недержания кала и мочи, а также улучшить ваше...
Спорт-и-фитнес, 01.12.2019 21:05
Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что хотели забить гол во время игры в футбол, но не могли этого сделать из-за слабого удара по мячу? Скорее всего, вам помешало отсутствие пост...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:30
Это упражнение высокой интенсивности поможет укрепить вашу осанку, пока вы удерживаете свое тело в вытянутом положении. Принятие исходного положения Лягте своим животом на землю,...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:30
Приближается лето, и вас начинают манить солнечные пляжи и плавательные бассейны. Но, к сожалению, вы чувствуете себя неуверенно из-за недостаточной рельефности мышц в области жив...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:30
Чего никто не хочет испытать, так это нестерпимую острую боль в икрах ног, возникающую совершенно внезапно. Волноваться особо не стоит - она быстро проходит, а в этой статье мы ра...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:30
В отличие от своих коллег по модному цеху, фитнес-модели демонстрируют здоровое тело. Они тратят огромное количество времени на то, чтобы оставаться в форме и правильно питаться....
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:30
Это упражнение средней силы воздействия укрепляет ваши прямую брюшную мышцу, косые мышцы живота и нижнюю часть спины. Принятие исходного положения Лягте плашмя на коврик. Выпрями...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Поза Гора или Тадасана имитирует гору, высоким и устойчивым положением тела. Эта поза является базовым положением для многих поз в йоге. Становимся в исходную позицию Встаньте на...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Наиболее частыми устойчивыми травмами во время тренировок или марафона являются мышечные судороги. Судороги возникают, когда организм исчерпывает энергию, жидкости и электролиты и...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Для человека, который вообще не занимается спортом, почти каждое упражнение принесет пользу. Тем не менее, многие люди не знают, как правильно должны проходить тренировки. В эт...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Занимайтесь физкультурой каждый день, и вы укрепите свое здоровье, особенно если вы будете тренироваться на регулярной основе. Когда у вас в жизни ни на что итак времени не хватае...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Кто же не хотел бы увеличить мышцы груди? Для увеличения объема мышц груди укрепляйте их, делая упражнения именно на эту группу мышц, при правильной технике и необходимом питании....
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
С накачанной попой ваш размер брюк тут же уменьшится, и она поможет вам побороть эффект притяжения, который с возрастом начинает неумолимо проявляться. Эта статья расскажет о сери...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Поза крокодила, или макарасана, является успокаивающей и восстанавливающей процедурой. Исходное положение Лягте на пол на живот. Ваши руки должны быть перед вами, а локти прямо п...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Йога ― медитативная, расслабляющая форма тренировки. Но вопрос о том, что надеть для занятий йогой, может поставить новичка в тупик. Как правило, важно выбрать комфортную одежду и...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Поза журавля, или «Бакасана», представляет собой несколько сложную балансовую позу, используемую для улучшения равновесия и координации. Регулярное выполнение данной позы также мо...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Подтянутые ноги выглядят отлично не только в купальнике, но важнее всего, их тонус помогает предотвратить распространенные травмы коленей, бедер и лодыжек. Сильные мышцы ног помог...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Если вы пытаетесь сбросить лишний вес или просто хотите повысить свою уверенность в себе, то продолжайте читать, чтобы узнать, как прийти в форму. Для достижения успеха следуйте э...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Мае Гери, более известный как прямой удар ногой, является наиболее основным ударом каратэ сетокан. Данный удар является фундаментальным, так как он применяется чаще других ударов...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Что приходит вам на ум, когда вы слышите слово «кости»? Скорее всего, вы сразу вспоминаете скелеты из фильмов ужасов. Важно помнить, что и ваше тело состоит из костей, но, в отлич...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Поза Голубя или «Эка Пада Раджакапотасана» - это поза, которая наполнит ваше тело энергией и поможет при бесплодии. Исходное положение Встаньте на колени. Правую ногу отведите на...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
У мужчин порой может происходить увеличение молочных желез и чрезмерное разрастание жировой ткани, что приводит к образованию так называемой мужской груди. Причиной этого может бы...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Из всех видов спорта бокс требует самой большой физической подготовки. Для бокса необходима смесь мощи и скорости, а также хорошая общая физическая подготовка. Профессиональные бо...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Любая физическая деятельность, включая тренировки, может вызвать синдром отсроченной мышечной боли (крепатура). Боль в мышцах обычно проходит через 24–72 часа, но есть способы и в...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Научившись грамотно составлять распорядок тренировок и освоив правильные техники работы с тяжестями, вы получите отличный шанс привести себя в форму и получить все преимущества, к...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Отдых на пляже не обязательно должен быть дорогим. Все, что вам действительно нужно, это песок, прибой и место, где можно было бы спать и есть. Вместо того, чтобы лететь всей семь...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
В области бедер и тазобедренных суставов присутствует целый комплекс мышц, отвечающих за ваши движения. В том числе среди всей группы мышц немаловажную роль играет большая ягодичн...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18
Существует множество причин, по которым у мужчин появляется увеличенная грудь, и, к счастью, существует много способов борьбы с этой проблемой. Читайте далее, из этой статьи вы уз...
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:17
Совершенная поза, называемая также «поза адепта», или «Сиддхасана» способствует, растягиванию ваших бедер, коленей, брюшного пресса и спины. Она также помогает регулировать вырабо...