Спорт-и-фитнес
Спорт-и-фитнес, 17.11.2019 16:06

Как прыгать двойной голландский прыжок через скакалку

Двойной голландский - это разновидность прыжков через скакалку, когда один или два человека одновременно прыгают через две вращающиеся скакалки. Для такой игры необходимо, как минимум, три человека, один или двое - прыгают, и еще двое - крутят скакалки. Во время игры люди, вращающие скакалки, обычно декламируют ритмичные считалки, например: "Начинаем мы скакать,начинаем мы считать Раз, два, три, четыре, пять..." Двойной голландский стиль возник как обычная уличная игра, но на сегодняшний день достиг достаточной сложности, чтобы проводить соревнования с наградами и призами, и возможно, когда-нибудь он войдет в качестве спортивных состязаний в программу Олимпийских Игр.

Шаги

Найдите 3-8 людей, которые необходимы для этой игры.

Выберите двоих участников, которые будут вращать скакалки, и еще двоих, которые будут прыгать.

Вращение скакалки осуществляется всем предплечьем, правая рука вращает скакалку по часовой стрелке, левая - против часовой.

Большим и указательным пальцем зажмите ручку скакалки, остальные пальцы согнуты поверх большого пальца.

Поймайте ритм.

Вращайте скакалки высоко и с той скоростью, которая кажется вам подходящей.

Прыгайте через скакалку, когда она находится внизу, около земли (например, если вы находитесь справа от игрока, вращающего скакалку, прыгайте, когда скакалка в его левой руке приблизится к земле), затем перемещайтесь к центру скакалки.

Когда прыгаете, попробуйте передвигаться вперед и назад вдоль скакалки, делать повороты, прыгать на одной ноге или добавить свои собственные элементы прыжка.

Игроки, вращающие скакалки, поют специальную песенку, а прыгуны стараются прыгать в ритме этой песни.

Не забывайте, что вы играете в командную игру, и команды состоят из двух прыгунов и двух игроков, вращающих веревку.

Когда вы просто так играете в эту игру во дворе, вы сами придумываете правила, кто прыгает первым, и сколько именно раундов вы должны прыгнуть, чтобы выиграть.

Если вы участвуете в соревновании, то должны следовать определенным правилам 'игры', как и в любом другом соревновании, когда победителям вручают призы или награды. .......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Спорт-и-фитнес

Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:18
Как стать более метким баскетболистом
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:18
Как носить футбольные гетры
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как начать заниматься программой снижения веса совсем неподготовленному человеку
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как предотвратить мышечные спазмы
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как выжить, попав в сильное отливное течение
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как становиться в упор лежа на гимнастическом мяче
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как делать сальто на батуте
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как тренироваться, чтобы стать профессиональным футболистом
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как подготовиться к женскому баскетболу
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как обучить себя боевым искусствам
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как делать херки
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как пристрелять оптический прицел винтовки и навести ее на цель
У тебя есть свой ответ?
Как прыгать двойной голландский прыжок через скакалку...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:31
Категория
Образование-и-коммуникации, 15.11.2019 14:31
Категория
Без категории, 15.11.2019 14:31
Категория
Искусство-и-развлечения, 15.11.2019 14:31
Категория
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:31
У тебя есть свой ответ?
Как прыгать двойной голландский прыжок через скакалку...
Отправлено