Как освоить основы чирлидинга

• Движения
• Прыжки
• Пайк
• Трюки
• Акробатика

Эти шаги – простые советы как сделать вас и вашу команду чирлидеров лучше!

Шаги

Ниже представлен список, который вам нужно выполнить для вступления в команду чирлидеров.

• Изучайте базовые движения.
• Изучайте базовые прыжки.
• Изучайте основы акробатики.
• Изучайте базовые трюки.

Движения

Высокая V

• Скрестите руки вверху в форме буквы V. Подайте руки немного вперед. Локти разогнуты и ваши запястья прямые. Ручку в кулачок.

Низкая V

• Так же, как в предыдущем случае, только ваши руки должны быть внизу, а не вверху. Опять же, убедитесь, что ваши запястья не сгибаются, ладони сжаты в кулак и локти разогнуты.

Кинжалы

• Скрестите руки на груди. Прижмите локти и руки так, чтобы они соприкасались. Ваши ладони сжаты в кулак, а ваш мизинец выставлен наружу.

Тачдаун

• Из позиции «кинжалы» выпрямите руки. Мизинец вытянут, рука в кулаке, локти зафиксированы и не сгибаются, вам нужно немного чувстовать руки ушами. Вот ровно настолько нужно разводить руки.

Т

• Разведите руки прямо в стороны, чтобы ваше тело напоминало букву Т. Немного сведите руки, чтобы вы могли их видеть угловым зрением. Ладошки в кулак, только мизинец и указательный палец должны быть выпрямлены.