Спорт-и-фитнес
Спорт-и-фитнес, 17.11.2019 16:06

Как освоить основы чирлидинга

  • Движения
  • Прыжки
  • Пайк
  • Трюки
  • Акробатика

Эти шаги – простые советы как сделать вас и вашу команду чирлидеров лучше!

Шаги

Ниже представлен список, который вам нужно выполнить для вступления в команду чирлидеров.

  • Изучайте базовые движения.
  • Изучайте базовые прыжки.
  • Изучайте основы акробатики.
  • Изучайте базовые трюки.

Движения

Высокая V

  • Скрестите руки вверху в форме буквы V. Подайте руки немного вперед. Локти разогнуты и ваши запястья прямые. Ручку в кулачок.

Низкая V

  • Так же, как в предыдущем случае, только ваши руки должны быть внизу, а не вверху. Опять же, убедитесь, что ваши запястья не сгибаются, ладони сжаты в кулак и локти разогнуты.

Кинжалы

  • Скрестите руки на груди. Прижмите локти и руки так, чтобы они соприкасались. Ваши ладони сжаты в кулак, а ваш мизинец выставлен наружу.

Тачдаун

  • Из позиции «кинжалы» выпрямите руки. Мизинец вытянут, рука в кулаке, локти зафиксированы и не сгибаются, вам нужно немного чувстовать руки ушами. Вот ровно настолько нужно разводить руки.

Т

  • Разведите руки прямо в стороны, чтобы ваше тело напоминало букву Т. Немного сведите руки, чтобы вы могли их видеть угловым зрением. Ладошки в кулак, только мизинец и указательный палец должны быть выпрямлены.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Спорт-и-фитнес

Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:18
Как уклоняться от прямых ударов в боксе
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:18
Как ловить рыбу во Флориде
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как построить LongBoard
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как обучить себя боевым искусствам
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как выполнять упражнение «Мертвый жук»
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как делать херки
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как сделать сальто от стены
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как победить в армрестлинге
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как играть в гольф с болью в спине
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как применять математику и геометрию в баскетболе
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как подобрать рюкзак
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как избежать болей в пояснице во время езды на велосипеде
У тебя есть свой ответ?
Как освоить основы чирлидинга...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:32
Категория
Образование-и-коммуникации, 15.11.2019 14:32
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:32
Категория
Финансы-и-бизнес, 15.11.2019 14:32
У тебя есть свой ответ?
Как освоить основы чирлидинга...
Отправлено
/* */