Спорт-и-фитнес
Спорт-и-фитнес, 17.11.2019 16:06

Как выбрать между йогой и пилатесом

Вы решаете, на какие занятия записаться, на йогу или пилатес? Вы не можете разобраться, в чем разница между ними? Эта статья даст вам ответы на вопросы, чтобы вы могли сделать осознанный выбор!

Шаги

Есть несколько различных факторов, о которых вам необходимо подумать, если вы выбираете между йогой и пилатесом.

Возможно, вы выбираете сравнительно новый тип упражнений и обнаружили, что вам трудно сделать выбор между йогой и пилатесом. То, что вы выберете, станет частью вашей жизни, и ваш выбор будет зависеть от результатов, которых вы хотите достичь.

Физические упражнения, как было доказано, полезны для людей, которые страдают от депрессии или беспокойства.

Йога может быть наиболее эффективной для борьбы с такими недугами, поскольку направлена как на тело, так и на ум. При сравнении пилатеса и йоги вы увидите, как сильно отличаются дыхательные техники! В йоге дыхательные упражнения помогут вам достичь релаксации. На протяжении всей тренировки по йоге важно быть сосредоточенным на том, как работает ваше дыхание. Отправляя поток дыхания в те места, где вы чувствуете напряжение или зажатость, вы расслабляете эти конкретные группы мышц в вашем теле.

В пилатесе дыхание больше используется как метод обеспечения мышц энергией, необходимой для их эффективной работы.

Концентрируясь на дыхательных техниках во время занятий пилатесом, вы будете лучше контролировать количество кислорода, которое поступает в организм и проходит по мышцам, помогая им больше расслабиться.

И йога, и пилатес включают несколько поз, которые подходят для укрепления мышц живота.

Однако упражнения в пилатесе намного более интенсивны, и вы сможете достичь результатов намного быстрее, чем если бы вы занимались йогой. При частых занятиях пилатесом можно быстро добиться плоского живота и твердого пресса.

Для людей с болями в спине как йога, так и пилатес могут дать замечательные результаты в укреплении мышц спины.

Но следует быть осторожным с некоторыми позами в йоге, так как они могут на самом деле только ухудшить существующие проблемы. При посещении занятий по йоге ваш инструктор даст советы тем, у кого есть проблемы с позвоночником.

Одно из основных различий между йогой и пилатесом в том, что йога может использоваться для улучшения гибкости тела, она также постепенно повысит гибкость ваших суставов, в то время как пилатес сконцентрирован на расслаблении напряженных мышц и укреплении многих мышц тела.

.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Спорт-и-фитнес

Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:18
Как охотиться на кроликов с помощью пневматического оружия
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как играть в волейбол как звезда
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как избегать змей
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как увеличить трицепсы
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как выполнять трюки на BMX
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как зарядить винчестер 190 модели
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как стать более выносливым
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как быть девушкой футболиста
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как рассчитать расстояние с помощью прицельной сетки Mil Dot
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как купаться нагишом
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как сделать ловушку для рыбы
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как читать счетную карточку в гольфе
У тебя есть свой ответ?
Как выбрать между йогой и пилатесом...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Компьютеры-и-электроника, 17.11.2019 16:05
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 17.11.2019 16:05
Категория
Образование-и-коммуникации, 17.11.2019 16:05
Категория
Компьютеры-и-электроника, 17.11.2019 16:05
У тебя есть свой ответ?
Как выбрать между йогой и пилатесом...
Отправлено
/* */