Как оставаться в форме без упражнений

• привычки здорового образа жизни
• привычки здорового питания

Исследователи из Медицинской школы университета Пенсильвании обнаружили метод, благодаря которому, мышь может оставаться здоровой без физических упражнений. Польза от этого исследования для человечества будет получена только через несколько десятилетий, но если вы хотите быть здоровым избегая физических упражнений, то нет какого-то единого способа для этого. Несмотря на это, существует множество способов как оставаться активным и при этом не посещать спортивный зал. Но это не вариант для тех, у кого проблемы с лишним весом или для тех, у кого диабет и сердечные заболевания. Люди, у которых нет проблем со здоровьем, могут не тратить дополнительное время на спортивный зал, ведя активный образ жизни и правильно питаясь. Эта статья расскажет вам, как оставаться в форме без физических упражнений.

привычки здорового образа жизни

Купите шагомер.

Этот маленький и недорогой прибор может сообщить вам, как много физических упражнений вы сделали за день. Врачи рекомендуют проходить хотя бы 10000 шагов в день, чтобы оставаться здоровым.

• Если вы не выполняете нужное количество шагов в день, то вам необходимо найти способы, чтобы быть более активными в течение дня. Если у вас не получается это сделать, то вы можете быть подвержены риску увеличения собственного веса, повышению уровня холестерина и кровяного давления, а также хронических заболеваний.

.......