Спорт-и-фитнес
Спорт-и-фитнес, 19.11.2019 00:18

Как выполнять удар "Мае гери" в каратэ сетокан

Мае Гери, более известный как прямой удар ногой, является наиболее основным ударом каратэ сетокан. Данный удар является фундаментальным, так как он применяется чаще других ударов каратэ, поэтому очень важно освоить правильную технику удара. Читайте ниже, чтобы узнать, как это делается. Данные инструкции раскрывают технику основного гедан бурай из обычной низкой стойки. Другие, более продвинутые стойки в данной статье не рассматриваются.

Шаги

Займите стойку “двойной гедан бурай” (передняя стойка).

Она выполняется так же, как и обычная стойка, но только с руками, скатывающимися по поверхности тела. Данная стойка удобна тем, что вы сможете нанести удар почти без потери равновесия.
  • Убедитесь, что вы заняли низкую стойку.

Начните с перемещения заднего колена вверх и вперед.

Постарайтесь словно “отпружинить” пяткой и носком от пола одним движением.
  • Сохраняйте ногу в согнутом состоянии, обращая носки вперед. Не следует направлять носки в сторону пола.
  • Держите пальцы ног вместе. Ни в коем случае не позволяйте одному из пальцев отсоединиться от основной группы, иначе вы рискуете получить перелом пальца.
  • Движение подъема ноги является самым важным для придачи силы удару. Тренируйтесь совершать быстрое движение.
  • Для представления намечаемого удара представьте, что вы будете бить кого-то коленом – то есть подъем ноги вверх должен происходить настолько мощно и быстро.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Спорт-и-фитнес

Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:18
Как набрать мышечную массу для американского футбола
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:18
Как выбрать приманку для пресноводной рыбалки
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:18
Как пробежать 1,5 км за 5 минут
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как выглядеть изящно
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как сделать индивидуальный комплект для выживания
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как бегать без боли в пояснице
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как играть в Сепактакрау
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как собирать устриц
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как ходить
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как качать пресс, делая велосипед
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как разобраться в таблице приливов и отливов
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как быть спортсменом
У тебя есть свой ответ?
Как выполнять удар "Мае гери" в каратэ сетокан...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Взаимоотношения, 19.11.2019 00:18
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 19.11.2019 00:18
Категория
Компьютеры-и-электроника, 19.11.2019 00:18
Категория
Стиль-и-уход-за-собой, 19.11.2019 00:18
У тебя есть свой ответ?
Как выполнять удар "Мае гери" в каратэ сетокан...
Отправлено