Как убрать жир с лица

• Изменения в рационе
• Упражнения и особые уловки
• Приемы с использованием косметики
• 14 Источники

Возможно, вам не нравится, что у вас полное лицо или слишком пухлые щеки. Вам следует всегда ценить внешность, с которой вы родились, потому что уверенность красит человека больше всего. Тем не менее есть способы, позволяющие сделать лицо визуально уже.

Изменения в рационе

Попробуйте похудеть в целом.

Если вы хотите, чтобы лицо стало худее, вам нужно будет сбросить пару килограммов. Точечно избавиться от жира, не меняя режима питания, невозможно. В течение дня съедайте меньше калорий, чтобы организм начал использовать энергию из жировых отложений. Это позволит похудеть в лице.

• К счастью, в первую очередь жир уходит с шеи, челюсти и лица в целом. Если сократите калорийность питания без ущерба для здоровья, очень скоро ваше лицо похудеет.
• Вам нужно будет создать дефицит калорий. Чтобы избавиться от 500 граммов жира, нужно сжечь около 3500 калорий. Каждый день человек сжигает калории за счет процессов, протекающих в организме, включая дыхание. Чтобы похудеть, нужно будет расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Следует худеть постепенно.
• Чтобы похудеть без ущерба для здоровья, нужно убрать какое-то количество калорий (предположим, 500 калорий в день) за счет диеты или спорта, не истощая при этом организм. Выбирайте более полезные продукты или для начала откажитесь хотя бы от утреннего пончика. Не есть вовсе опасно с точки зрения медицины. Это также может привести к тому, что ваш организм перейдет в режим голодания, что постепенно замедлит ваш метаболизм, и из-за этого вам станет сложнее худеть.

Пейте больше воды для поддержания водного баланса.

Есть много причин, по которым следует пить больше воды в течение дня, но одна из них заключается в том, что это позволит снять с лица отек.

• Вода помогает лицу худеть, потому что она вымывает из организма токсины. Таким образом, вода способствует общему здоровью организма. Благодаря ей ваша кожа и волосы будут выглядеть лучше.
• Если вы будете пить холодную воду, вы будете сжигать лишние калории. В день следует выпивать около двух литров воды. Если поддерживать водный баланс, вы будете лучше себя чувствовать, и ваше лицо со временем станет худее.

Ешьте больше полезных продуктов.

Если в вашем рационе будет меньше переработанной пищи и рафинированной муки (в белом хлебе или пасте), это будет полезнее для вашего здоровья. Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, продуктов с высоким содержанием клетчатки, рыбу и продукты, богатые белком.

• Сократите количество соленой еды (избегайте фастфуда, потому что там много соли). Соль вызывает застой воды в организме, а это делает лицо толще. Сахар также способствует пухлости щек. Переработанные углеводы с большим количеством сахара вызывают отек.
• Алкоголь нельзя употреблять несовершеннолетним. Он также вызывает припухлость лица из-за обезвоживания организма.

.......