Стиль-и-уход-за-собой

Как защититься от солнца

  • Защита с помощью солнцезащитного крема
  • Защита с помощью одежды
  • Меры предосторожности
  • 14 Источники

Не отказывайте себе в удовольствии провести время на солнце, тем более что вырабатываемый при этом витамин D полезен для здоровья. Однако чрезмерное воздействие солнца может быть вредным, приводя к появлению морщин, солнечных ожогов и прочих повреждений кожи. При длительном пребывании на солнце также возрастает риск развития рака кожи.

Защита с помощью солнцезащитного крема

Выберите солнцезащитный крем с безопасным уровнем SPF.

Наносите солнцезащитный крем перед каждым выходом на улицу в дневное время, даже если на небе облачно. Обязательно выберите солнцезащитный крем с достаточным коэффициентом защиты от солнца (SPF), чтобы защититься от УФ-лучей.
  • Купите солнцезащитный крем с SPF хотя бы не ниже 30. Показатель защиты крема должен быть указан где-то на бутылочке.
  • Если у вас рак или предраковое состояние, купите солнцезащитный крем с SPF 45 и выше.
  • Найдите на бутылочке фразу «широкого спектра». Это значит, что солнцезащитный крем защищает как от УФ-A, так и от УФ-B лучей.

Наносите солнцезащитный крем за 20–30 минут до того, как выйти из дома.

Делайте так всякий раз, как выходите из дома в дневное время. Это особенно важно, если вы планируете находиться на солнце больше 30 минут.
  • Если вы постоянно забываете наносить солнцезащитный крем, оставьте записку у двери.

Наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа.

Отслеживайте, сколько времени вы проводите на улице. Постарайтесь обновлять солнцезащитный крем каждые 2 часа, чтобы он продолжал действовать. Даже если вы провели весь день в помещении и вышли на улицу лишь перед закатом, все равно нанесите солнцезащитный крем.
  • Если вы решили поплавать, нанесите крем после того, как выйдете из воды, даже если 2 часа еще не истекли.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Стиль-и-уход-за-собой

Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как заработать славу бунтаря у себя в школе
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как правильно наносить тушь
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как чистить бриллиантовые серьги
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как использовать воск для лица
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как сделать гульку из носка на коротких волосах
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как пользоваться полосками для отбеливания зубов
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как придать форму бровям при помощи бритвы
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как вылечить инфекцию от пирсинга
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как одеваться зимой
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как отрастить волосы природным способом
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как получить загар с помощью кофе
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:19
Как сделать волосы блестящими
У тебя есть свой ответ?
Как защититься от солнца...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:30
Категория
Хобби-и-рукоделие, 15.11.2019 14:30
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:30
Категория
Образование-и-коммуникации, 15.11.2019 14:30
Категория
Дом-и-сад, 15.11.2019 14:30
У тебя есть свой ответ?
Как защититься от солнца...
Отправлено