Как согреть руки

• Улучшение циркуляции крови
• Защита от низких температур
• Добавление источника тепла
• 8 Источники

Холодные руки и ноги – это естественная составляющая того, как наш организм регулирует температуру и поддерживает свою жизнедеятельность. Когда наш организм обнаруживает холод (даже если разум не замечает его), он начинает перенаправлять больше крови к жизненно важным внутренним органам, при этом кровь будет отводиться от не столь важных конечностей, как руки и ноги, из-за чего они будут холодными и одеревенелыми. Замерзшие руки – это не только неудобно, но и усложняет выполнение простейших задач. При заморозках холодные руки даже можно обморозить. Поэтому вы должны знать, как разогреть руки, когда им холодно, а добиться этого можно несколькими способами.

Улучшение циркуляции крови

Двигайтесь.

Руки проще разогреть, выполняя упражнения, во время которых кровь притекает к мышцам и коже, тем самым согревая все ваше тело.

• Ускорьте темп, если во время прогулки у вас замерзли руки.
• Займитесь уборкой, чтобы подвигаться.
• Сделайте приседания, выполните упражнение «прыжки ноги вместе-ноги врозь» или другое аэробное упражнение.

Выполните упражнения для рук.

Не всегда можно взять и начать выполнять упражнения, поэтому, если у вас замерзли руки и вы не можете ускорить сердцебиение аэробикой, выполните упражнения для рук и ног.

• Пошевелите пальцами рук и ног.
• Покрутите кистями рук.
• Сожмите и разожмите пальцы рук и ног.

.......