Как разорвать цикл насилия

• Как защитить себя
• Как жить дальше
• 24 Источники

Если вы находитесь в отношениях, которые причиняют вам боль, знайте, что вы можете разорвать замкнутый круг. Важно начать действовать немедленно — это позволит вам защитить себя и позаботиться о своем благополучии. Когда вырветесь из отношений, не оглядывайтесь назад. Живите дальше и знайте, что в будущем вас ждут новые отношения и новая жизнь.

Как защитить себя

Уйдите, когда появится возможность.

Старайтесь сбежать в момент, когда человека, причиняющего вам боль, не будет дома (к примеру, он будет на работе или на встрече с друзьями). Соберите заранее все вещи и нужные документы (паспорта, свидетельства о рождении и так далее), кошелек, ключи от дома и машины, одежду и контактные данные родственников либо приюта для жертв насилия.

• Нет необходимости оставлять записку о том, что вы ушли, но если вы решите поступить оставить ее, не говорите в ней, куда вы направляетесь.
• Если вам угрожает опасность, вызовите полицию и объясните, что вам нужна помощь.

Не оправдывайте и не игнорируйте насилие.

Высока вероятность того, что абьюзер попытается убедить вас, что вы заслужили насилие в свой адрес, что вы сделали что-то плохое и теперь расплачиваетесь за это. Помните, что насилие недопустимо ни при каких условиях. Знайте, что насилие не ограничивается только причинением физического вреда. Оно также включает в себя следующие ситуации:

• Вас никогда не били физически. Насилие проявлялось в словах в ваш адрес и было в первую очередь психологическим.
• Насилие не кажется таким страшным, как все прочие случаи, о которых вы слышали.
• Вас били один или несколько раз. Если вас ударили один раз, скорее всего, это повторится.
• Насилие прекратилось, когда вы согласились выполнить требования человека.

.......