Взаимоотношения
Взаимоотношения, 19.11.2019 00:30

Как забыть того, кого вы любите

  • Как выпустить чувства наружу
  • Как оборвать все связи
  • Как жить дальше
  • 16 Источники

Все рано или поздно заканчивается, и это касается и отношений. Сейчас вам кажется, что пережить расставание невозможно, но это не так. Со временем — и при определенных усилиях — боль начнет уходить, и вы начнете снова чувствовать себя собой.

Как выпустить чувства наружу

Не держите все в себе

.

Плачьте. Рыдайте. Кричите в подушку. Выкрикивайте грубые слова в пустоту. На первом этапе вы будете чувствовать себя несчастным(-ой). Вам нужно смириться с этими чувствами, чтобы отпустить их и жить дальше.
  • Ученые установили, что душевная боль может фиксироваться в головном мозге как реальная физическая боль. Мозг людей, переживающих душевную травму, напоминает мозг зависимого от кокаина. Лучший способ преодолеть душевную боль — выпустить эмоции наружу.
  • Отрицание не принесет вам пользы. Негативные чувства не пропадут и даже могут вернуться в будущем, если вы будете просто игнорировать их.
  • Если вы привыкли преодолевать эмоции с помощью физической активности, запишитесь в тренажерный зал или начните бить грушу либо человеческий муляж.

Не позволяйте себе злиться.

Возможно, в глубине души вы чувствуете злость. Это нормально, но не стоит выворачивать свою боль наизнанку или маскировать ее агрессией. Из-за злости вы будете чувствовать себя менее уязвимым(-ой). Возможно, вам кажется, что злость позволяет вам контролировать ситуацию и направляет вашу энергию в определенное русло.
  • Злость — это вторичная эмоция. Возможно, под агрессией скрывается ощущение брошенности, разочарование, ощущение, будто вас использовали, отвергли, не любили. Все эти чувства делают человека уязвимым, поэтому злость может быть средством самоутешения.
  • Чтобы понять, что кроется под злостью, прислушайтесь к тому, что вы говорите себе. Если вы думаете, что вас никто никогда не полюбит, возможно, вы переживаете из-за того, что вас отвергли и что вас не любят. Попробуйте фиксировать свои мысли в течение дня, чтобы понять, что вы чувствуете.
  • Злость может становиться навязчивой. Если вы нелестно высказываетесь о своем бывшем партнере при друзьях или вспоминаете каждую неприятную мелочь в действиях этого человека, ваши мысли продолжают возвращаться к этому человеку. Иными словами, злость ослепляет вас и не дает жить дальше.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Взаимоотношения

Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:18
Как признаться кому–то в своей симпатии
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:18
Как сделать комплимент женщине
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:19
Как общаться с умственно отсталыми людьми
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:19
Как поднять настроение окружающим
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:19
Как встречаться с лучшим другом (для девушек)
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:19
Как завести друзей в первый день школы
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:19
Как действовать, когда бывший встречается с подругой
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:19
Как встречаться с двумя парнями одновременно
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:19
Как добиться успеха в отношениях с Близнецами
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:19
Как распознать потенциально оскорбительное отношение
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:19
Как заставить вашего друга больше обращать на вас внимание
Иконка предмета
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:19
Как организовать ролевую игру со своим любимым
У тебя есть свой ответ?
Как забыть того, кого вы любите...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:23
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:23
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:23
У тебя есть свой ответ?
Как забыть того, кого вы любите...
Отправлено