Здоровье
Здоровье, 17.11.2019 16:06

Как быстро утолить голод

  • Быстрая борьба с голодом
  • Борьба с чувством голода в течение дня
  • 17 Источники

Умение справляться c голодом может быть полезным навыком. Постоянное чувство голода может вызывать раздражение и трудности с поддержанием веса или соблюдением режима питания. Во многих случаях голод скорее является проявлением скуки, а не физической потребностью. Однако, если ваш желудок урчит и вы действительно хотите есть, можно предпринять некоторые меры, чтобы быстро притупить чувство голода.

Быстрая борьба с голодом

Прислушайтесь к своему организму.

Всякий раз, когда вы будете испытывать чувство голода или желание поесть, делайте паузу на пару минут и прислушивайтесь к своему организму. Это поможет вам определить наилучший вариант для дальнейшего развития событий.
  • Очень часто нам так и хочется что-нибудь съесть, когда на самом деле в этом нет никакой физической потребности. Причина может быть в скуке, жажде, грусти, стрессе или просто желании перекусить чем-нибудь вкусным.
  • Выделите минутку и ответьте себе на следующие вопросы: «Урчит ли мой желудок?», «Он пустой?», «Когда я в последний раз ел или перекусывал?», «Испытываю ли я стресс, тревожность или расстройство?», «Мне скучно?» Задавая себе эти вопросы, вы сможете определить, действительно ли вы голодны.
  • Если вы физически нуждаетесь в еде, запланируйте перекус или дождитесь следующего приема пищи. Можно также использовать пару приемов, чтобы успокоить чувство голода.
  • Если в действительности вы не голодны, найдите другое занятие, чтобы отвлечься, пока ваше стремление или желание поесть не исчезнет.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как практиковать дыхательную медитацию (Анапанасати)
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как предотвратить инсульт
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как избавиться от кашля и простуды
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как понять, что у вас глаукома
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как повысить иммунитет к простуде
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как спать с грыжей межпозвоночного диска
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как лечить экзему вокруг глаз
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как помочь алкоголику бросить пить
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как отличить экзему от псориаза
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как лечить опрелости у ребенка
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как предотвратить простуду
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как избавиться от расширенных пор и пятен
У тебя есть свой ответ?
Как быстро утолить голод...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:22
Категория
Хобби-и-рукоделие, 15.11.2019 14:22
Категория
Искусство-и-развлечения, 15.11.2019 14:22
Категория
Хобби-и-рукоделие, 15.11.2019 14:22
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:22
У тебя есть свой ответ?
Как быстро утолить голод...
Отправлено
/* */