Как избавиться от боли в груди

• Как избавиться от боли, вызванной тревожностью
• Как диагностировать хроническую сильную боль в груди
• Как вести себя при инфаркте
• 18 Источники

Люди в любом возрасте могут испытывать боль в груди, и причины ее появления могут быть самыми разнообразными. Болевые приступы могут возникать из-за тревожности или панических атак. Более серьезная боль в груди может свидетельствовать о проблемах с легкими или артериями, либо о сердечном приступе (инфаркте). Если болевые ощущения в груди вызваны тревогой, от них можно избавиться, контролируя и замедляя дыхание. При более серьезных проблемах, в том числе при сердечном приступе, обязательно немедленно обращайтесь к врачу или вызовите скорую помощь.

Как избавиться от боли, вызванной тревожностью

Замедлите дыхание.

При приступе тревоги люди часто испытывают боль в груди из-за слишком глубокого и быстрого дыхания, которое может вызвать острую боль в груди в области сердца.

• Если боль, которую вы испытываете, острая, и вы можете указать конкретную область, можете не волноваться о сердечном приступе, это не ваш случай. Боль от сердечного приступа распространяется по телу, и невозможно указать ее конкретное место.

Обратитесь за поддержкой к другу или члену семьи.

Попросите кого-нибудь из близких людей успокоить вас такими словами: «Это не сердечный приступ», — или: «Ты не умрешь». Если человек будет использовать спокойный, успокаивающий тон, это поможет повысить уровень углекислого газа в крови и уменьшить гипервентиляцию.

• Гипервентиляция — это довольно распространенный симптом, который люди испытывают при панических атаках. Она приводит к сокращению кровеносных сосудов в груди, вызывая острую боль.
• Если вы подвержены частым приступам тревоги или паническим атакам, попробуйте обратиться к врачу или психотерапевту. Медикаментозное и психотерапевтическое лечение помогут снизить тревогу и ее последствия, что, в свою очередь, избавит вас об боли в груди, вызванной тревожностью.

.......