Здоровье
Здоровье, 17.11.2019 16:06

Как использовать водные упражнения против болей в спине

  • Подготовка к водным упражнениям
  • Водные упражнения для сердечнососудистой системы
  • Упражнения с использованием водного сопротивления
  • Водные растягивания

Доктора рекомендуют делать регулярные упражнения против болей в спине. Режим упражнений помогает растянуть и укрепить мышцы, которые связаны с вашей спиной. Люди, которые страдают от болей в спине, должны выбрать упражнения с минимальной интенсивностью, которые не увеличивают нагрузку на спинные позвонки или другие суставы. Рекомендуемые упражнения включают ходьбу и водные упражнения. В водных упражнениях используется выталкивающая сила воды, чтобы принять вес от ваших суставов. Между тем, естественное сопротивление воды означает, что упражнения полезны для сердца, легких и всех групп мышц. Водные упражнения могут оказаться особенно полезными для людей с сильными болями, недавними травмами или физическими недостатками из-за невесомости. При регулярной практике упражнения помогут повысить уровень прочности поддерживающих постуральных мышц и снизить мышечную боль в спине. Узнайте, как использовать водные упражнения при болях в спине.



Подготовка к водным упражнениям

Выберите бассейн с несколькими различными глубинами.

Вы должны быть в состоянии делать упражнения как по пояс в воде, так и по грудь. Убедитесь, что бассейн располагает площадью, где вы можете делать упражнения в собственной полосе вдали от других пловцов или общедоступной среды для плавания. .......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:24
Как отличить боль в почках от болей в спине
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:27
Как использовать Рефлексотерапию против Фибромиалгии
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:32
Как использовать йогу против боли в плече
Иконка предмета
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:21
Как использовать яблочный уксус против псориаза
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:24
Как использовать самогипноз против панических атак
Иконка предмета
Здоровье, 17.11.2019 16:05
Как избавиться от болей при месячных, когда лекарства не помогают
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как предотвратить появление головных болей после авиаперелета
Иконка предмета
Здоровье, 17.11.2019 16:06
Как избежать головных болей
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:27
Как избежать болей в пятке и подошвенного фасциита
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:20
Как избежать болей в боку во время бега
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:20
Как избежать болей в пояснице во время езды на велосипеде
Иконка предмета
Здоровье, 16.11.2019 12:22
Как избавиться от синусовых головных болей
У тебя есть свой ответ?
Как использовать водные упражнения против болей в спине...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:32
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:32
Категория
Философия-и-религия, 15.11.2019 14:32
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:32
Категория
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:32
Категория
Дом-и-сад, 15.11.2019 14:32
У тебя есть свой ответ?
Как использовать водные упражнения против болей в спине...
Отправлено
/* */