Здоровье
Здоровье, 17.11.2019 16:06

Как принимать фолиевую кислоту

  • Правильный прием добавки фолиевой кислоты
  • Прием фолиевой кислоты во время беременности и при других особых обстоятельствах
  • Употребление фолата (природного аналога фолиевой кислоты) с пищей
  • 22 Источники

Фолиевая кислота — это витамина группы B, который помогает человеческому организму генерировать новые клетки и ткани.

Правильный прием добавки фолиевой кислоты

Принимайте фолиевую кислоту в мультивитаминах и таблетках.

Фолиевая кислота содержится в большинстве мультивитаминов, которые можно купить в аптеках и супермаркетах. Если добавка, которую вы принимаете, содержит менее 400 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты, не нужно удваивать дозу и принимать более одного вида мультивитаминов. Лучше приобретите в аптеке чистую добавку фолиевой кислоты — такие таблетки обычно содержат 400 мкг действующего вещества.
  • Если в вашей семье были случаи дефекта нервной трубки плода, вам необходимо принимать очень большую дозу фолиевой кислоты. Скорее всего, врач назначит вам препараты фолиевой кислоты в дозировке около 5000 мкг в день.

Принимайте фолиевую кислоту в одно и то же время каждый день.

Чтобы добавка принесла максимальную пользу вашему организму (а при беременности еще и развивающемуся эмбриону), выберите определенное время для приема фолиевой кислоты. Это может быть раннее утро сразу после пробуждения, время завтрака или обеденного перерыва.
  • Тем не менее, не нужно принимать двойную дозу, если вы пропустили один день. К примеру, если в пятницу вы вспомнили, что забыли принять фолиевую кислоту в четверг, не нужно удваивать дозу в пятницу. Это может потенциально навредить вашему организму.

Запивайте таблетку стаканом воды.

Фолиевую кислоту можно принимать как с едой, так и без еды, поэтому ее не обязательно принимать во время приема пищи. Тем не менее, рекомендуется запивать фолиевую кислоту или мультивитамины стаканом воды: это поможет вам проглотить таблетку и поддерживать уровень воды в организме.

Храните таблетки в сухом прохладном месте.

Фолиевая кислота и мультивитамины имеют длительный срок хранения. Все свои полезные качества они сохранят в лучшем виде, если держать их подальше от влажных и теплых мест.
  • Храните мультивитамины и фолиевую кислоту в недоступном для детей месте.

Прием фолиевой кислоты во время беременности и при других особых обстоятельствах

Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема фолиевой кислоты.

Если вы беременны или пытаетесь зачать ребенка, поговорите с врачом о приеме фолиевой кислоты. Это необходимо сделать как можно раньше, желательно еще даже до фактического зачатия. В идеале нужно принимать фолиевую кислоту целый месяц до зачатия и в течение первого триместра беременности.
  • Если беременность не запланированная, и вы узнали о ней на втором или третьем месяце, проконсультируйтесь с врачом и начните принимать фолиевую кислоту как можно раньше.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как повысить уровень тестостерона естественными способами (советы для подростков)
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как избавиться от кожной сыпи, вызванной аллергией на антибиотики
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как помочь другу с булимией
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как пользоваться календарем фертильности
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как приобрести привычки здорового питания
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как приготовить лекарство от боли в горле
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как держаться подальше от сигарет
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как сделать инъекцию инсулина
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как выдержать пост
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как превратить обычного парня в привлекательного
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как спать днем
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как определить, почему менструация задерживается
У тебя есть свой ответ?
Как принимать фолиевую кислоту...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:29
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:29
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:29
Категория
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:29
Категория
Хобби-и-рукоделие, 15.11.2019 14:29
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:29
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:29
У тебя есть свой ответ?
Как принимать фолиевую кислоту...
Отправлено
/* */