Как избавиться от похмелья

• Восстановление водного баланса
• Правильное питание
• Отдых и восстановление сил
• Лекарственные средства
• 37 Источники

“Я больше никогда не буду пить!” — эту фразу часто можно услышать, когда кто-то просыпается после хорошей попойки с раскалывающейся головой и выворачивающимся наизнанку желудком. Алкоголь обладает мочегонным действием, то есть он выводит жидкость из организма. Как раз обезвоживание и является основной причиной того ужасного состояния, которое возникает при похмелье. К сожалению, не существует способов мгновенно избавиться от этого состояния. Тем не менее, есть различные методы, которые позволяют облегчить симптомы до тех пор, пока вы не восстановитесь полностью.

Восстановление водного баланса

Пейте больше воды

.

Чтобы быстрее избавиться от похмелья, необходимо восполнить вызванный алкоголем недостаток жидкости в организме. Наиболее простой метод заключается в том, чтобы пить много воды. Чистые и легко усваиваемые организмом жидкости помогут вам восстановить водный баланс и избежать при этом раздражения желудка.

• Выпейте пол-литра воды, прежде чем ложиться спать, чтобы испытывать не такую сильную жажду после пробуждения. Поставьте стакан воды возле кровати, чтобы можно было утолить жажду посреди ночи.

Пейте изотонические спортивные напитки.

Подобно простой воде, изотонические спортивные напитки прекрасно восстанавливают водный баланс и обеспечивают организм необходимой энергией. Эти напитки содержат медленно усваиваемые углеводы, что позволяет оставаться бодрым на протяжении дня.

• Выбирайте такие напитки, которые содержат электролиты, чтобы возместить их нехватку после обезвоживания.
• Воздерживайтесь от кофеиносодержащих спортивных напитков, поскольку кофеин способствует обезвоживанию.
• Если вы чувствуете, что ваш организм сильно обезвожен, попробуйте использовать средства для пероральной регидрации. В отличие от большинства спортивных напитков, эти средства специально предназначены для борьбы с обезвоживанием.

.......