Здоровье
Здоровье, 17.11.2019 16:06

Как сделать свое тело сексуальным, чтобы носить бикини

Вы не решаетесь надеть свой новый купальник? Не отчаивайтесь. Прочтите нашу статью и узнаете как сделать свое тело сексуальным и быть королевой пляжа.

Шаги

Ешьте питательную еду.

Здоровая пища – это ключ к созданию и поддержанию красивого тела. Не теряйте мотивацию и оставайтесь сфокусированными и сможете насладиться результатами.
  • Когда считаете калории, помните, что один фунт (373 г) равен 3500 калориям.
  • Снизьте потребление калорий до 500 в день и сможете потерять лишний вес без риска для здоровья.
  • Потребляйте в пищу много белка. Не увлекайтесь продуктами богатыми на углеводы и сахар. Вместо фруктовых соков и газированных напитков пейте простую воду и воздерживайтесь от алкоголя. Алкоголь сохраняет пустые калории, которые нейтрализуют всю работу, проделанную над сжиганием лишнего веса.
  • Здоровый сон должен длиться не меньше чем 9 часов.

Поддерживайте свою форму.

Правильные и последовательные физические упражнения будут поддерживать ваш уровень энергии на высоте. Ниже перечислены некоторые сердечно-сосудистые упражнения, которые помогут избавиться от проблемных мест:
  • Для мышц пресса и туловища лучше всего подойдут кранчи и скручивание на пресс, при котором поясница отрывается от пола.
  • Чтобы избавиться от дряблых участков на руках и плечах и вернуть коже тонус, поднимайте небольшие гантели.
  • Для бедер и ягодиц: езда на велосипеде, бег и бег трусцой поможет сжечь ненужные жиры и калории. Кроме того, такие занятия спортом укрепляют проблемную область бедер.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 17.11.2019 16:04
Как сделать свое тело достойным бикини
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 17.11.2019 16:06
Как сделать свое тело сильным и красивым
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 15.11.2019 14:19
Как сделать свое тело мускулистым
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:25
Как быть здоровым и держать свое тело в хорошей форме
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:25
Как принять свое взрослеющее тело (для мужчин)
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:28
Как принять свое тело
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:28
Как любить свое тело
Иконка предмета
Спорт-и-фитнес, 17.11.2019 16:06
Как тренировать свое тело
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:23
Как стать сексуальным
Иконка предмета
Искусство-и-развлечения, 15.11.2019 14:26
Как одеться на Хэллоуин сексуальным котенком
Иконка предмета
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:26
Как быть сексуальным (для худых парней)
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:32
Как быть милым, сексуальным парнем, перед которым невозможно устоять
У тебя есть свой ответ?
Как сделать свое тело сексуальным, чтобы носить бикини...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Образование-и-коммуникации, 16.11.2019 12:22
Категория
Искусство-и-развлечения, 16.11.2019 12:22
У тебя есть свой ответ?
Как сделать свое тело сексуальным, чтобы носить бикини...
Отправлено
/* */