Здоровье
Здоровье, 17.11.2019 16:06

Как бросить курить с помощью натуральных способов

  • Правильное питание
  • Изменение образа жизни
  • Натуральная терапия
  • Источники

Несомненно, бросить курить довольно сложно, и многочисленные заменители никотина имеют свои недостатки и побочные эффекты. К счастью, многим удалось бросить курить с помощью натуральной терапии, а также изменений в рационе питания и образе жизни.

Правильное питание

Старайтесь, чтобы вкус пищи плохо сочетался с сигаретами.

Некоторые виды пищи выгодно подчеркивают аромат сигарет, в то время как другие портят его. Насытьте свой рацион продуктами, которые дисгармонируют с сигаретами, — это поможет сделать курение менее привлекательным.
  • Несмотря на то что у людей разные вкусы, красное мясо, кофе и спиртные напитки усиливают аромат сигарет, поэтому если вы пытаетесь бросить курить, стоит сократить их потребление.
  • С другой стороны, большинство фруктов, овощей и молочных продуктов делают сигареты менее привлекательными, поэтому постарайтесь обогатить ими свой рацион питания.

Балуйте себя сладким.

В среднем около 30 процентов тяги к курению объясняется потребностью в углеводах, а не никотине. Рассасывайте таблетки с глюкозой или фруктовые леденцы, чтобы удовлетворить потребность в глюкозе и уменьшить желание закурить.
  • Помимо прочего, жевательная резинка или леденцы помогут занять рот и отвлечься от курения. Ваши руки и мозг также отвлекутся от сигарет.

Потягивайте свежий сок лайма.

При очередном остром желании закурить разрежьте лайм и пососите его сок. Хотя этот способ и менее эффективен, чем никотиновая жевательная резинка, в некоторых исследованиях было показано, что в ряде случаев сок лайма помогает понизить и преодолеть тягу к сигаретам.
  • Вкус цитрусовых ухудшает аромат сигарет, поэтому сок лайма поможет вам преодолеть желание закурить.
  • Если сок свежего лайма кажется вам непривлекательным, попробуйте конфеты или газированную воду с ароматом лайма. Можно также включить в свой рацион больше блюд, в состав которых входит сок лайма.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как правильно самостоятельно делать инъекции инсулина
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как узнать, если ли у вас шизофрения
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как стерилизовать иглы
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как не заболеть лихорадкой денге
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как узнать, что пора идти к специалисту по бесплодию
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как снизить уровень АМК
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как набрать вес, будучи вегетарианцем
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как успокоить боль и зуд в глазу
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как подготовиться к замене тазобедренного сустава
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как избавиться от головокружения
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как применять Ретин–А
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как избавиться от запаха изо рта
У тебя есть свой ответ?
Как бросить курить с помощью натуральных способов...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:27
Категория
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:27
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:27
Категория
Питомцы-и-животные, 15.11.2019 14:27
У тебя есть свой ответ?
Как бросить курить с помощью натуральных способов...
Отправлено
/* */