Здоровье
Здоровье, 17.11.2019 16:06

Как подсчитывать употребление сахара

  • Читайте этикетки на продуктах
  • Подсчитайте общее количество потребляемого сахара
  • Отрегулируйте потребление сахара
  • 11 Источники

Сахар преследует нас повсюду. Его добавляют в безалкогольные напитки и сладости, мы сыпем его в кофе по утрам, он скрывается в замороженных полуфабрикатах и супах, и даже в полезных напитках, которые, по сути, должны очень благотворно влиять на наш организм. В сахаре нет ничего плохого, если потреблять его в умеренных количествах. Однако избыток этого продукта может привести к увеличению веса, что, в свою очередь, может стать причиной сахарного диабета, высокого кровяного давления или заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чтобы подсчитать, сколько сахара вы потребляете в день, изучайте этикетки на продуктах и следите за тем, что вы едите. Как только вы выясните, сколько сахара вы обычно потребляете, можно будет решить, сокращать ли это количество или нет.

Читайте этикетки на продуктах

Изучите пищевую ценность в 100 граммах продукта.

Неважно, какой продукт вы изучаете или какое питательное вещество отслеживаете, в первую очередь обращайте внимание на пищевую ценность в 100 граммах продукта.
  • Пищевая ценность указывается одной из первых среди информации, перечисленной на маркировке продукта.
  • Там вы увидите количество ингредиентов из расчета на 100 грамм продукта.
  • На некоторых продуктах также может быть указано количество ингредиентов из расчета на одну порцию.
  • Вся информация, указанная на маркировке, исходит из расчета на 100 грамм или на одну порцию. Поэтому, если в упаковке содержится несколько порций, обязательно правильно дозируйте продукт в соответствии с указанной информацией.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как лечить приступы подагры
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как питаться правильно
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как купить эфирное масло
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как узнать, что пора идти к специалисту по бесплодию
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как совладать с гестационным диабетом (диабетом беременных) без лекарств
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как вылечить вывих коленного сустава
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как спать при сколиозе
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как обращаться с человеком, который пользуется инвалидным креслом
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как отличить экзему от псориаза
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как оценить шок, оказывая первую помощь
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как избавиться от головокружения
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как распознать инфекцию вросшего ногтя на пальце ноги
У тебя есть свой ответ?
Как подсчитывать употребление сахара...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Взаимоотношения, 17.11.2019 16:05
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 17.11.2019 16:05
Категория
Хобби-и-рукоделие, 17.11.2019 16:05
У тебя есть свой ответ?
Как подсчитывать употребление сахара...
Отправлено