Здоровье
Здоровье, 17.11.2019 16:06

Как терпеливо ждать

  • Сделайте так, чтобы время пролетело
  • Научитесь быть терпеливым
  • Осознайте, что делает вас нетерпеливым
  • 16 Источники

Всем нам приходится стоять в очередях, ждать доставки, результатов экзаменов и все тому подобное. Нетерпеливость — это абсолютно нормальная реакция на ситуацию, но вы не должны позволять этому чувству перерасти в беспокойство и стресс. Научившись терпеливо ждать, вы сможете справляться с повседневной жизнью и будете легче переносить длинные и непредвиденные ожидания.

Сделайте так, чтобы время пролетело

Займите себя чем-нибудь.

Один из лучших способов избежать беспокойства во время долгого ожидания — это чем-нибудь заняться, чтобы отвлечься. Одним из самых неприятных аспектов ожидания может быть ощущение, что вы теряете драгоценное время, поэтому можно решить эту проблему, заполнив пробел другой деятельностью, чтобы время пролетело быстрее.
  • Если вас удерживают на линии по телефону, используйте это время, чтобы ответить на несколько электронных писем.
  • Если вы ждете встречи, почитайте книгу или газету, либо поиграйте в игру на телефоне.
  • Если вы застряли в пробке на дороге, не сидите и не томитесь, а включите музыку, аудиокнигу или аудиоуроки иностранного языка и постарайтесь извлечь из этого времени максимум пользы.

Не старайтесь слишком сильно.

Поиск возможностей отвлечься — это проверенный способ сдерживать нетерпеливость и ускорять время ожидания. Тем не менее исследования показали, что эта техника может дать обратный результат, если вы будете слишком сильно стараться сознательно отвлечься от ожиданий. Попытка заставить себя не беспокоиться может усилить тревогу.
  • Смиритесь с тем, что вам придется подождать и вы ничего не можете с этим поделать.
  • Выделите минутку, чтобы расслабиться, прежде чем искать занятие, которое вас ненадолго отвлечет.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как похудеть на 7 килограмм за 2 месяца
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как уменьшить уровень кортизола
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как отличить вирусную инфекцию от бактериальной
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как приобрести привычки здорового питания
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как скрыть, что сидишь на диете
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как избавиться от тошноты без помощи таблеток
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как лечить синусит без антибиотиков
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как перевязать лодыжку так же, как это делает и спортивный тренер
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как распознать синдром Мюнхгаузена
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как победить зависимость от мобильных телефонов
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как лечить грыжу
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как узнать без рентгенограммы, что у вас сломана кость
У тебя есть свой ответ?
Как терпеливо ждать...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:27
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:27
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:27
У тебя есть свой ответ?
Как терпеливо ждать...
Отправлено