Как терпеливо ждать

• Сделайте так, чтобы время пролетело
• Научитесь быть терпеливым
• Осознайте, что делает вас нетерпеливым
• 16 Источники

Всем нам приходится стоять в очередях, ждать доставки, результатов экзаменов и все тому подобное. Нетерпеливость — это абсолютно нормальная реакция на ситуацию, но вы не должны позволять этому чувству перерасти в беспокойство и стресс. Научившись терпеливо ждать, вы сможете справляться с повседневной жизнью и будете легче переносить длинные и непредвиденные ожидания.

Сделайте так, чтобы время пролетело

Займите себя чем-нибудь.

Один из лучших способов избежать беспокойства во время долгого ожидания — это чем-нибудь заняться, чтобы отвлечься. Одним из самых неприятных аспектов ожидания может быть ощущение, что вы теряете драгоценное время, поэтому можно решить эту проблему, заполнив пробел другой деятельностью, чтобы время пролетело быстрее.

• Если вас удерживают на линии по телефону, используйте это время, чтобы ответить на несколько электронных писем.
• Если вы ждете встречи, почитайте книгу или газету, либо поиграйте в игру на телефоне.
• Если вы застряли в пробке на дороге, не сидите и не томитесь, а включите музыку, аудиокнигу или аудиоуроки иностранного языка и постарайтесь извлечь из этого времени максимум пользы.

Не старайтесь слишком сильно.

Поиск возможностей отвлечься — это проверенный способ сдерживать нетерпеливость и ускорять время ожидания. Тем не менее исследования показали, что эта техника может дать обратный результат, если вы будете слишком сильно стараться сознательно отвлечься от ожиданий. Попытка заставить себя не беспокоиться может усилить тревогу.

• Смиритесь с тем, что вам придется подождать и вы ничего не можете с этим поделать.
• Выделите минутку, чтобы расслабиться, прежде чем искать занятие, которое вас ненадолго отвлечет.

.......