Здоровье
Здоровье, 17.11.2019 16:06

Как пользоваться зубной нитью

  • Научитесь правильно держать зубную нить
  • Прочистите зубы флоссом
  • Поддерживайте оптимальный уровень гигиены полости рта
  • 18 Источники

Ежедневное использование флосса (или зубной нити) позволяет удалить остатки пищи и зубной налет в тех местах, куда не достают щетинки зубной щетки. Пользуясь зубной нитью, вы не только полностью прочищаете зубы, но и заботитесь о здоровье десен. Кроме того, именно флосс позволяет избавиться от причины галитоза (неприятного запаха изо рта).

Научитесь правильно держать зубную нить

Вытяните отрезок нити длиной 46–61 см.

Примерно такая длина нити необходима, чтобы вам было легче закрутить и зафиксировать пальцами концы. Кроме того, каждый зуб нужно обрабатывать новым чистым участком нити. Именно поэтому будет намного удобнее сразу отрезать нить подлиннее.
  • Если вы вытянули слишком короткий отрезок нити — ничего страшного. Просто используйте его и вытяните новый отрезок, когда вам понадобится новая чистая нить.

Накрутите концы зубной нити вокруг средних пальцев.

Сначала накрутите нить на средний палец одной руки, а затем на палец второй руки — так будет удобнее. Просто сделайте несколько оборотов вокруг средних пальцев, пока нить не натянется. Но не перестарайтесь — не стоит слишком сильно натягивать нить, чтобы она врезалась в кожу пальцев и нарушала микроциркуляцию. Обороты нити вокруг пальцев должны быть достаточно легкими, но в то же время надежными, чтобы вам было комфортно.
  • Если вы чувствуете, что зубная нить натянута слишком сильно, просто распустите ее и намотайте заново.

Зажмите участок нити длиной примерно 2.5-7.6 см между большим и указательным пальцем.

Таким образом, зафиксируйте нить (2.5-7.6 см длиной) между большим и указательным пальцем правой и левой руки — у вас появится отдельный фрагмент нити. Именно этим фрагментом вы и будете прочищать межзубные промежутки. Постепенно, двигаясь от зуба к зубу, передвигайте пальцы, переходя к чистому отрезку нити, которым будете очищать следующий зуб.
  • Можно пользоваться отрезками нити любого размера — главное, чтобы вам было удобно. Если вам удобнее пользоваться более длинным участком нити — так и сделайте, просто расставьте руки чуть дальше.

Прочистите зубы флоссом

Начните с центральных резцов верхней челюсти и поочередно почистите зубы в каждом сегменте.

Привыкайте начинать с центральных резцов и затем переходить на правую или левую сторону, чтобы очистить весь зубной ряд. Старайтесь всегда начинать с одной и той же стороны, чтобы это стало привычкой.
  • Пользуясь флоссом, придерживайтесь примерно одного и того же порядка действий, чтобы быть уверенным в том, что вы не упустили из виду ни один зуб.

Постарайтесь продеть зубную нить в межзубный промежуток чуть ниже края десны, но не упорствуйте.

Пользоваться зубной нитью нужно очень аккуратно. Сначала сделайте несколько возвратно-поступательных движений, а затем потихоньку заведите ее чуть ниже края десны.
  • Не давите на зубную нить и не продвигайте ее с силой как можно ниже за край десны. Неаккуратное обращение с нитью может стать причиной травмы слизистой оболочки десны и вызвать кровотечение. Работать флоссом рядом с десневым краем всегда нужно очень аккуратно.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как практиковать медитацию памятования смерти
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как предотвратить образование камней в желчном пузыре естественным способом
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как избежать заболевания чумой
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как избежать преждевременную смерть
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как поддержать ребенка во время лечения от наркозависимости
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как помочь алкоголику бросить пить
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как избавиться от расширенных пор и пятен
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как стимулировать лептиновый ответ
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как перестать перекусывать по ночам
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как вылечить отекшее колено
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как избавиться от пищевого отравления
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как распознать симптомы сахарного диабета
У тебя есть свой ответ?
Как пользоваться зубной нитью...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Компьютеры-и-электроника, 17.11.2019 16:04
Категория
Компьютеры-и-электроника, 17.11.2019 16:04
Категория
Компьютеры-и-электроника, 17.11.2019 16:04
У тебя есть свой ответ?
Как пользоваться зубной нитью...
Отправлено