Здоровье
Здоровье, 19.11.2019 00:17

Как вылечить головную боль без лекарств

  • Общие советы
  • Профилактика головных болей
  • Природные средства
  • Альтернативные способы лечения
  • 15 Источники

Если вы против любых лекарственных средств, или у вас их просто нет, вам будет полезно узнать, как избавиться от головной боли без лекарств. Существует много полезных средств, альтернативных способов лечения и профилактических мер, которые вы можете попробовать для того, чтобы избавиться от головной боли или мигрени. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Общие советы

Отправляйтесь на прогулку.

Прогулка и свежий воздух могут чудесным образом помочь при головной боли, особенно если она вызвана стрессом или слишком длительным сидением за компьютером. Пойдите в тихое место, глубоко дышите и очистите свой разум. Вы забудете о головной боли очень быстро.
  • По возможности отправляйтесь на природу. Тихая проселочная дорога или уединенный песчаный пляж идеально подойдут, но если вы застряли в городе, то сходите в ближайший парк.
  • Если хотите, можете совершить легкую пробежку. Исследования показали, что аэробные упражнения уменьшают интенсивность боли, а регулярные физические упражнения снижают их частоту.

Приложите лед.

Чтобы уменьшить пульсацию в голове, попробуйте приложить пакет со льдом ко лбу или задней части шеи. Охлаждающий эффект льда поможет расслабить мышцы и снять боль.

Примите расслабляющую ванну или душ.

Головные боли, вызванные стрессом или напряжением, часто можно уменьшить, просто расслабившись. Горячая ванна с успокаивающим ароматом эфирных масел творит чудеса, но даже быстрый душ может смыть накопившийся за день стресс.

Сделайте массаж головы.

Большими и указательными пальцами мягко надавливайте на ту часть головы, которая болит, будь то виски, лоб, макушка головы или основание черепа. Массируйте голову в течение 10-15 секунд или дольше вращательными движениями с легким нажимом.
  • Вы можете попросить свою вторую половинку, друга или члена семьи помассировать вам голову, шею или спину или даже побаловать себя профессиональным массажем.

Вздремните.

Заставьте себя поспать, а когда вы проснетесь, головная боль исчезнет чудесным образом. Найдите тихую комнату, закройте шторы и лягте на кровать или диван. Закройте глаза и сосредоточьтесь на снятии напряжения в плечах, шее и спине. Очистите ваш разум, сосредоточьтесь на своем дыхании и попытайтесь заснуть.

Съешьте что-нибудь.

Головные боли часто бывают вызваны голодом. Съешьте небольшую порцию полезной пищи и подождите пол часа, чтобы прошла головная боль.
  • Попробуйте есть каждый день в одно и то же время, чтобы избежать головной боли. Не задерживайте существенно и не пропускайте приемы пищи.
  • Не забывайте есть медленно, чтобы не болел живот и голова.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:28
Как симулировать головную боль
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:29
Как лечить синусовою головную боль
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:32
Как лечить головную боль с помощью трав
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как вылечить вагинальные инфекции без использования лекарств
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:22
Как вылечить тошноту естественным путем без применения лекарств
Иконка предмета
Здоровье, 17.11.2019 16:06
Как вылечить простуду без лекарств
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как совладать с гестационным диабетом (диабетом беременных) без лекарств
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как снять отек без лекарств
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:23
Как понизить давление без лекарств
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:25
Как избавиться от акне без использования лекарств
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:26
Как избавиться от мокроты в горле без лекарств
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:27
Как понизить жар без лекарств
У тебя есть свой ответ?
Как вылечить головную боль без лекарств...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:18
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:18
У тебя есть свой ответ?
Как вылечить головную боль без лекарств...
Отправлено