Здоровье
Здоровье, 19.11.2019 00:17

Как есть мясо и худеть

Белки и протеины играют важную роль в потере веса. Эти вещества поступают в наш организм в основном с мясом. Недавняя диета Дукана о том, как «есть мясо и терять вес» охватила весь земной шар. Если верить слухам, ею воспользовалась даже Кейт Миддлтон, чтобы похудеть ко дню свадьбы (хотя Букингемский дворец отрицает эти слухи). Тем не менее, мама Кейт Кэрол говорит, что та действительно воспользовалась диетой Дукана. В день свадьбы (29 апреля 2011) были заметны результаты. Вы тоже можете попробовать придерживаться диеты Дукана, потребляя мясные продукты и теряя вес.

Шаги

Выберете постное мясо.

Поддерживайте оптимальный уровень холестерина, выбирая нежирное мясо, например:
  • Морепродукты: отличный источник белка с низким содержанием жира. Рыба (например, лосось) содержит в сердечно-сосудистой системе омега 3 жирные кислоты.
  • Белое мясо (птица): в красном мясе содержание жира выше. Не забывайте снять кожу с белого мяса, потому что она насыщена жирами.
  • Свиная вырезка: теперь это мясо содержит на 30% меньше жира, чем 20 лет назад.
  • Постная говядина: хотите верьте, хотите нет, но в постной говядине всего на один грамм больше насыщенных жиров, чем в белом мясе (без кожи). К тому же постная говядина богата цинком, железом и витамином В12.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:23
Как худеть в молодом возрасте
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:26
Как продолжать худеть
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:31
Как худеть на полкилограмма в день
Иконка предмета
Здоровье, 16.11.2019 12:21
Как худеть так, чтобы ваши родители не знали об этом
Иконка предмета
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:23
Как обжарить мясо в сковороде как на гриле
Иконка предмета
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:18
Как готовить оленину (мясо оленя)
Иконка предмета
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:19
Как нарезать мясо
Иконка предмета
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:20
Как разморозить мясо
Иконка предмета
Питомцы-и-животные, 15.11.2019 14:20
Как вырастить кролика на мясо
Иконка предмета
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:20
Как готовить мясо в панировке
Иконка предмета
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:21
Как приготовить мясо акулы
Иконка предмета
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:22
Как готовить мясо фондю
У тебя есть свой ответ?
Как есть мясо и худеть...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Хобби-и-рукоделие, 17.11.2019 16:05
Категория
Компьютеры-и-электроника, 17.11.2019 16:05
Категория
Хобби-и-рукоделие, 17.11.2019 16:05
Категория
Спорт-и-фитнес, 17.11.2019 16:05
Категория
Образование-и-коммуникации, 17.11.2019 16:05
У тебя есть свой ответ?
Как есть мясо и худеть...
Отправлено