Здоровье
Здоровье, 19.11.2019 00:17

Как безопасно начать голодовку

  • Подготовка
  • Голодовка
  • Выход из голодовки

Голодовка является широко известной, но не очень распространенной формой протеста. Голодовка может представлять опасность, но если вы решились, необходимо предпринять меры предосторожности, чтобы избежать серьезного вреда здоровью.

Подготовка

Планируйте примерно месяц на подготовку.

В первую неделю исключите вредную пищу и полуфабрикаты, а также продукты с излишним содержанием сахара.

Покупайте органические овощи и фрукты, если вы можете позволить себе это.

На второй неделе откажитесь от красного мяса, фруктовых соков, газированных напитков и так далее.

Со второй недели можно пить только воду и молоко (если у вас нет аллергии).

С третьей недели ешьте только свежие овощи и фрукты, и прекратите пить молоко, если пили.

Постепенно уменьшайте количество еды в течение четвертой недели.

К концу месяца ваш желудок должен уменьшиться в размерах, и вы будете меньше испытывать голод.

Голодовка

Пейте достаточно воды.

Во время голодовки организм быстрее обезвоживается, поэтому пить чистую воду в это время очень важно.

Сторонитесь спорта как чумы; большую часть времени вы будете физически истощены, во время голодовки очень вредно делать любые упражнения.

Пейте мультивитамины с железом и кальцием.

Витаминно-минеральные комплексы помогут поддержать ваше здоровье и иммунную систему, пока вы уменьшаетесь в размерах.

Пейте щелочное питье.

Простой рецепт: 1 чайная ложка соли, 1 чайная ложка пищевой соды, 1 чайная ложка калийной соли, растворить в воде, пить в течение дня.

Старайтесь сохранять неподвижность.

Оставьте марши для кушающих протестующих, а вам надо отдыхать.

Ложитесь спать раньше и лежите в постели дольше, чтобы сохранить больше энергии.

Держитесь подальше от кухни; если вы поедите, вы не только подведете других протестующих, но и можете нанести вред своему здоровью.

.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Здоровье

Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как минимизировать симптомы синдрома поликистозных яичников при помощи растительных добавок, диеты и упражнений
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как лечить хроническое несварение желудка
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как вылечить боль в ноге у ребенка
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как распознать симптомы синдрома поликистозных яичников
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как вылечить боль в животе (для подростков)
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как превратить обычного парня в привлекательного
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как спать при сколиозе
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:18
Как ухаживать за сухими глазами
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как определить, есть ли у вашего ребенка реактивное расстройство привязанности
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как за месяц сбросить 10 килограмм
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как проснуться без кофеина
Иконка предмета
Здоровье, 15.11.2019 14:19
Как понизить кислотность желудка в домашних условиях
У тебя есть свой ответ?
Как безопасно начать голодовку...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Философия-и-религия, 15.11.2019 14:30
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:30
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:30
Категория
Взаимоотношения, 15.11.2019 14:30
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:30
Категория
Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:30
У тебя есть свой ответ?
Как безопасно начать голодовку...
Отправлено