Как остановить набор веса из за постоянного стресса

• Изменение рациона
• Режим упражнений
• Изменения образа жизни

Ученые обнаружили, что хронический стресс может привести к набору веса (вплоть до ожирения) и даже вызывать диабет. Испытывая стресс, организм активирует гормоны, в частности кортизол и нейропептид Y. Эти гормоны увеличивают тягу к насыщенным углеводами продуктам, а также приказывают организму откладывать жир в области живота. Особенно опасны скопления жира вокруг внутренних органов, поскольку это увеличивает уровень холестерина и повышает концентрацию сахара в крови. Вызвать хронический стресс могут самые разные факторы – работа, финансовые вопросы, взаимоотношения, проблемы со здоровьем и даже плохая погода. К счастью, можно разработать план для уменьшения стресса, и снижения употребления углеводов. В этой статье рассказывается о том, как снизить набор веса, который вызван хроническим стрессом.

Шаги