Молодежь
Молодежь, 22.11.2019 07:01

Как придерживаться утреннего распорядка

Осуществление утренних процедур – это хорошее начало нового дня. Придерживайтесь следующих советов, чтобы составить распорядок утренних процедур, которые помогут вам удачно начать день.

Шаги

Каждый день ложитесь спать в разумное время, заблаговременно подготовив все, что вам понадобится утром.

Убедитесь, что сложили сумку, подобрали одежду и завели будильник на подходящее время.

Не нажимайте на будильнике кнопку “отложить”.

Если вам не нравится вставать рано утром, убедитесь, что ваш будильник находится далеко от вас. Желательно спрятать его где-то в вашей комнате таким образом, что если захотите выключить будильник, вам понадобится встать с постели. Все, что вам нужно сделать – это оставаться на ногах.

Выйдите из вашей спальни.

Сложно удержатся от соблазна снова уснуть, когда вы находитесь в комнате, которую ассоциируете со сном. Будьте требовательны к себе и заставьте себя выйти.

Выпейте стакан холодной воды, она поможет вам проснутся.

Вытянитесь или сделайте несколько физических упражнений пару минут.

Это не только поможет вам сдвинутся с мертвой точки, но и полезно повлияет на ваше здоровье.

Примите душ.

Сделайте это, если вы не принимали душ накануне вечером. Если у вас мало времени или вы можете проспать будильник, то вам лучше принять душ перед сном, тогда вам не придется опаздывать утром или уходить грязным.

Умойтесь, почистите зубы, причешите волосы и воспользуйтесь дезодорантом.

Также можете нанести косметику, если это имеет место, но будьте аккуратны и быстры.

Оденьтесь.

Ешьте на завтрак здоровую пищу.

Это наиболее важная еда на протяжении всего дня, которая обеспечит вас энергией до обеда. Вот несколько примеров хорошего завтрака: яйца, бекон, сосиска, банан, яблоко, ягоды, фруктовый коктейль, тосты и джем, овсяные хлопья, йогурт и т. д. Спланируйте ваш завтрак накануне вечером, чтобы не тратить время, решая, что вам съесть утром.

Не нужно снова чистить зубы:

воспользуйтесь ополаскивателем для рта, средством для ароматизации полости рта в аэрозольной упаковке или жевательной резинкой. Еда и напитки ослабляют защитную эмаль на зубах, а чищение зубов сразу после приема пищи может стать причиной отпадения маленьких частиц эмали. Лучший вариант – это чистить зубы как минимум через час после еды.

Оставьте пять минут, чтобы проверить работает ли нужный вам транспорт.

Если вы пользуетесь общественным транспортом, убедитесь, что ваш маршрут не отложен, всегда имейте запасной вариант на такой случай.

Придерживайтесь вашего распорядка.

Будьте дисциплинированы и помните, что если вы делали что-то каждый день на протяжении целого месяца, то это войдет вам в привычку. .......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Молодежь

Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как выглядеть привлекательно (для парней)
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как сделать красивую прическу для старшей школы
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как стать остроумным
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как перестать плакать
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как сделать так, чтобы вас воспринимали всерьез
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как откладывать деньги в юном возрасте
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как помочь детям из бедных семей, чтобы у них было лучшее будущее
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как стать душой компании
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как сделать серьезные изменения в жизни
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как быть хорошей девушкой своему парню
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как успокоиться и перестать нервничать
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как преодолеть социальную тревожность
У тебя есть свой ответ?
Как придерживаться утреннего распорядка...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:18
Категория
Финансы-и-бизнес, 15.11.2019 14:18
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:18
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:18
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:18
У тебя есть свой ответ?
Как придерживаться утреннего распорядка...
Отправлено