Молодежь
Молодежь, 01.12.2019 21:05

Как пережить трудные времена

  • Как изменить образ мышления
  • Позитивные действия
  • 21 Источники

Изменения в жизни могут сбивать с толку, из-за чего человек не знает, что делать дальше. Это могут быть финансовые проблемы, смерть близкого, развод. В таких ситуациях сложно понять, что следует делать дальше. Однако есть способы бороться со стрессом в ситуациях, когда все начинает выходить из-под контроля.

Как изменить образ мышления

Признайте свои эмоции.

Вы можете решить игнорировать неприятные чувства, связанные с проблемной ситуацией, или притворяться, что их нет. Помните, что, прогоняя свои чувства, вы создаете еще больше негативных эмоций. Лучше принять свои чувства и поработать с ними. Не пытайтесь давать своим чувствам разумное объяснение — их нужно просто прочувствовать.
  • Например, если вы потеряли работу, вы должны смириться с тем, что вы злитесь, расстроены, вам страшно, вы хотите мстить.
  • Выделяйте по 15 минут каждый день на то, чтобы прочувствовать свои эмоции. Не позволяйте своему сознанию вмешиваться в этот процесс. Просто сидите и чувствуйте то, что у вас получается чувствовать.
  • Можно писать о своих мыслях и чувствах в дневнике.
  • Не бойтесь плакать. Плач позволяет вывести вредные вещества из организма, снимает стресс, поднимает настроение и помогает переживать болезненные ситуации.

Измените образ мышления.

Постарайтесь увидеть в сложившейся ситуации возможность для развития.
  • Если вам не удалось поступить в тот университет, в который вы хотели поступить, это не конец света, и вы не останетесь без образования. Помните, что перед вами есть и другие возможности и что в каждой ситуации есть что-то хорошее.
  • Старайтесь мыслить шире. Спросите себя, действительно ли все так плохо. Если вы переживаете из-за будущего, спросите, какова вероятность того, что случится именно то, чего вы боитесь.
  • Если вы постоянно нервничаете, попробуйте выделить время для переживаний. В начале каждого дня выделяйте 15 минут на тревожные мысли. Если мысли о проблемах будут появляться у вас за рамками этих 15 минут, напоминайте себе, что сейчас не время.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Молодежь

Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как научиться любить саму себя
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как обрести эмоциональную независимость
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как смириться со своей непривлекательностью
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как успокоиться и перестать нервничать
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как поцеловать свою девушку
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как сделать так, чтобы время шло быстрее
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как мыслить как гений
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как поддерживать чистоту в школе
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как улучшить свою подростковую жизнь
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как замаскировать признаки заплаканного лица
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как перестать думать, что принятие помощи это знак слабоволия
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как выглядеть как Анджелина Джоли
У тебя есть свой ответ?
Как пережить трудные времена...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:30
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:30
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:30
Категория
Образование-и-коммуникации, 15.11.2019 14:30
Категория
Искусство-и-развлечения, 15.11.2019 14:30
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:30
Категория
Хобби-и-рукоделие, 15.11.2019 14:30
Категория
Питомцы-и-животные, 15.11.2019 14:30
У тебя есть свой ответ?
Как пережить трудные времена...
Отправлено