Здоровье
Здоровье, 19.11.2019 00:30

Как потреблять меньше белка

Если у вас нарушена работа почек или проблемы с печенью, вам нужно научиться ограничивать количество белка в рационе, чтобы токсины, аммиак и моча не попадали в организм и не вредили ему. Уменьшение количества белка положительно влияет на работу печени и почек и помогает избежать дополнительных факторов риска для здоровья.


== Шаги ==

  • Снизьте количество продуктов животного происхождения в рационе, включая мясо птицы, красное мясо, яйца, рыбу и молочные продукты. По возможности также постарайтесь ограничить употребление других продуктов, которые содержат много белка – каш, риса, сушеных бананов, пасты и хлеба.

  • Старайтесь набирать свою суточную норму калорий из сложных углеводов, но убедитесь, что вы выбираете продукты, которые содержат мало белка.

  • Употребляйте не больше крахмалов, зерновых, фруктов, жиров, масел и сахара, чем необходимо для набора суточной нормы калорий. Остальную часть рациона постарайтесь составить так, чтобы не нарушать принципы диеты с низким содержанием белка.

  • Не стоит полностью отказывать от белка. Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы узнать, сколько белка вы можете употреблять без вреда для здоровья.

  • Постарайтесь заменить хлеб и пасту альтернативами с низким содержанием белка.

  • Отдавайте предпочтение полиненасыщенным и мононасыщенным жирам.

  • Снизьте потребление натрия и калия. Уменьшив содержание натрия в рационе, вы сможете лучше контролировать кровяное давление и количество жидкости в организме, а ограничение калия поможет избежать бляшек в крови.

  • Если у вас плохо функционируют почки, ограничьте употребление воды, молока, сока и фруктового льда. Иногда при ухудшении работы печени тоже лучше ограничивать количество жидкости.

  • Вместо того чтобы полностью исключать белок из рациона, ограничьте его количество. Если вы любите белковую пищу – не стоит отказываться от нее, просто ешьте белок в меньших количествах.

    • Сделайте бутерброд с тонким ломтиком мяса, но дополните его салатом-латуком, помидорами и другими овощами.
    • При приготовлении супа используйте продукты с низким содержанием белка.
    • При приготовлении основных блюд используйте меньше мяса и сыра.
  • Если вы живете в Великобритании, обратитесь в организацию здравоохранения, где вам могут выписать специальные продукты с низким содержанием белка.

  • Используйте список продуктов на сайте http://www.gicare.com/diets/low-protein.aspx, чтобы разработать здоровый рацион с низким содержанием белка.


  • .......

    Полный текст новости доступен на источнике

    Продолжить читать на источнике ➔

    Популярные статьи в разделе: Здоровье

    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:18
    Как лечить палец после удара молотком
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:18
    Как избавиться от кожной сыпи, вызванной аллергией на антибиотики
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:18
    Как действовать при длительных менструациях
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:18
    Как лечить хроническое несварение желудка
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:18
    Как остановить кровотечение после того, как вы вырвали шатающийся зуб
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:18
    Как избавиться от тошноты без помощи таблеток
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:19
    Как определить, есть ли у вашего ребенка реактивное расстройство привязанности
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:19
    Как сделать секс менее болезненным
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:19
    Как удалить из ушей жидкость
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:19
    Как поддержать того, кто болен
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:19
    Как подготовиться к мастэктомии
    Иконка предмета
    Здоровье, 15.11.2019 14:19
    Как отучить ребенка скрежетать зубами
    У тебя есть свой ответ?
    Как потреблять меньше белка...
    Отправлено

    Популярные статьи сегодня

    Категория
    Образование-и-коммуникации, 15.11.2019 14:24
    Категория
    Стиль-и-уход-за-собой, 15.11.2019 14:24
    Категория
    Хобби-и-рукоделие, 15.11.2019 14:24
    У тебя есть свой ответ?
    Как потреблять меньше белка...
    Отправлено