Молодежь
Молодежь, 17.11.2019 16:06

Как улучшить кратковременную память

  • Зарядка для мозга
  • Концентрация и ассоциации
  • Образ жизни
  • 15 Источники

Вам сложно вспомнить имя человека через десять секунд после знакомства? Иногда вы забываете, зачем зашли в комнату? Регулярные подобные случаи могут оказаться симптомами медицинских проблем, но, вероятнее всего, вам помогут простые тренировки и упражнения, которые улучшают кратковременную память. В этом случае начните с данной статьи!

Зарядка для мозга

Поймите принцип работы кратковременной памяти.

Можно представить память как «резервуар», который используется мозгом для временного хранения информации во время поиска ответа на вопрос, нужно ли отфильтровать (и забыть) факт или переместить в долговременную память.
  • Часто говорят, что в кратковременной памяти может одновременно храниться до семи единиц информации в течение примерно 10–15 секунд (или даже до минуты).
  • Часто люди сравнивают проблемы с кратковременной памятью и амнезию, которая нередко случается у персонажей мыльных опер, но обычно дело состоит в восприятии новых фактов и эффективном определении необходимости запомнить их надолго.

Узнайте ограничения способов компенсации плохой кратковременной памяти.

Записи от руки и на диктофон или узелки и крестики на руках помогут в повседневных делах, но никак не улучшат вашу кратковременную память.
  • Единственный способ улучшить кратковременную память — делать зарядку для мозга, а также повышать свою концентрацию и ассоциативные навыки.

Поддерживайте активность мозга.

Как и в случае с любой другой частью тела, бездействие мозга приводит к ослаблению и утрате способностей. Активный мозг — здоровый мозг, а здоровый мозг — залог хорошей кратковременной памяти.
  • Взаимодействуйте с людьми. Простая беседа поможет поддерживать активность мозга. Игра в шахматы, пазлы и другие сложные задачи будут еще полезнее.
  • Стимулируйте мозг в моменты одиночества. Не нужно просто пялиться в телевизор. Почитайте, а еще лучше напишите книгу.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Молодежь

Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как стать душой компании
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как стать целеустремленным
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как не краснеть в неподходящих ситуациях
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как перестать бояться
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как перенять сценический стиль моды кор
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как стать занятым человеком
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как справиться с неловким моментом
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как остановить чувство бесполезности
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как быть тихим и уверенным
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как собраться в школу за 20 минут (для девочек)
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как подготовиться к возвращению в школу
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как быть аристократичной
У тебя есть свой ответ?
Как улучшить кратковременную память...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Хобби-и-рукоделие, 15.11.2019 14:32
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:32
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:32
Категория
Кулинария-и-гостеприимство, 15.11.2019 14:32
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:32
У тебя есть свой ответ?
Как улучшить кратковременную память...
Отправлено
/* */