Молодежь
Молодежь, 22.11.2019 07:01

Как разговаривать громче, если вы стесняетесь

  • Научитесь владеть своим голосом
  • Возьмите себя в руки
  • Успокойте свои мысли
  • 13 Источники

Люди, которые стеснительны от природы или страдают от социального тревожного расстройства, часто испытывают трудности при общении. Даже если они способны разговаривать в присутствии других людей, то нередко испытывают застенчивость или страх говорить громче, когда их плохо слышно. Научитесь вести себя уверенно, владеть своим голосом и расслабляться, чтобы легко и спокойно разговаривать с необходимой громкостью.

Научитесь владеть своим голосом

Займите уверенную позу.

Если вы стеснительны, то попробуйте стоять или сидеть в уверенной позе, чтобы поднять свою самооценку. Некоторые позы помогают говорить увереннее, но на самом деле сидеть или стоять лучше в таком положении, чтобы вам было максимально удобно и комфортно.
  • Если вы стоите, то попробуйте поставить одну ногу слегка впереди другой, а вес переместите на ту, которая располагается сзади. Постарайтесь выпрямить шею, держите голову высоко, отведите плечи назад, а туловище слегка наклоните вперед.
  • Если вы сидите, то держите спину прямо и немного наклонитесь вперед. Локти и предплечья расположите на столе и смотрите прямо на собеседника.

Дышите так, чтобы вам было удобно говорить громким голосом.

Если вы не привыкли говорить громко, то попробуйте сосредоточиться на дыхании. Контролируйте дыхание и сохраняйте прямую осанку, чтобы расправить грудь и без помех говорить громким голосом.
  • Быстро и бесшумно вдохните, а затем медленно выдохните прямо перед началом фразы.
  • На вдохе попытайтесь расслабить брюшные мышцы. Плечи и грудь не должны двигаться.
  • Сделайте паузу в конце предложения, когда запас кислорода подойдет к концу. Затем вдохните так, чтобы следующая фраза прозвучала естественно.

Начните говорить с комфортной громкостью.

Если вам неловко говорить громким голосом, тогда начните фразу на комфортной громкости, а затем постепенно повышайте голос до нужного уровня.
  • Помните, что лучше говорить тихо и застенчиво, чем просто молчать.
  • Не спешите повышать голос. Сначала произнесите несколько фраз на комфортной громкости, а затем начните говорить громче.
.......

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Популярные статьи в разделе: Молодежь

Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как не обращать внимания на боль и чувства
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как вести себя с людьми, страдающими от биполярного расстройства
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как пригласить на свидание симпатичную девушку или симпатичного парня, учась в средней школе
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как позаботиться о своем психическом здоровье во время поездок
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:18
Как стать душой компании
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как стать целеустремленным
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как в одиночестве бодрствовать всю ночь в вашей комнате
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как помочь человеку с тревожным расстройством
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как выглядеть женственно
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как справиться с запугиванием и оскорблением в сети (для детей и подростков)
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как убедить родителей завести питомца
Иконка предмета
Молодежь, 15.11.2019 14:19
Как одеваться как калифорнийская девушка
У тебя есть свой ответ?
Как разговаривать громче, если вы стесняетесь...
Отправлено

Популярные статьи сегодня

Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:24
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:24
Категория
Компьютеры-и-электроника, 15.11.2019 14:24
Категория
Искусство-и-развлечения, 15.11.2019 14:24
У тебя есть свой ответ?
Как разговаривать громче, если вы стесняетесь...
Отправлено